大家對于杏仁這種干果應該不陌生，現在很多人都將它當做零食食用，適當的吃干果對身體有益，杏仁的好處有哪些嗎?杏仁的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，一些人不適合吃杏仁，它的禁忌有什么?
杏仁的好處
1、止咳平喘
在中醫的角度看，杏仁本身味苦，微溫，能起到止咳平喘的作用，如果大家因為肺燥的情況引起了咳嗽、咳痰和咳喘等癥狀，大家應該要適當的吃杏仁，杏仁中的物質能起到止咳的效果。
2、降血脂
很多人應該不知道杏仁能降低血脂，主要是在杏仁中有比較多的黃酮類和多酚類物質，這些物質能減少身體中壞膽固醇的含量，也能降血液的粘稠度，這樣就能起到降低血脂和保護心血管的效果。
3、排毒去火
杏仁是一種很有營養的食物，它當中有纖維素，這個物質能促進腸胃的蠕動，如果大家能常吃杏仁，也能起到清除體內火氣的作用，也能將身體中的毒素排出，有便秘的人在平時吃杏仁，能起到緩解效果。
4、養顏美容
苦杏仁含有豐富的營養成分，可以潤膚美容。苦杏仁含有豐富的揮發油，維生素B1、B2等，外用可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老，使皮膚紅潤光澤，不管是如何服用都具有此功效，特別適合女性朋友。
5、軟化皮膚
核仁含有20%的蛋白質，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。
6、富含抗氧化物
抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。
杏仁的做法
