吃三文魚有什么好處

　　三文魚是一種可食用魚類，三文魚的別名也叫做撒蒙魚或者薩門魚，三文魚的學名叫做鮭魚。全世界三文魚分布廣的就是四個地區(qū)，即太平洋北部、亞洲、美洲北部以及歐洲。三文魚的肉大的特點就是肉質(zhì)緊實，而且三文魚的彈性還非常好。睡街上有名的三文魚就是挪威出產(chǎn)的三文魚。

　　世界上質(zhì)量好的三文魚就是美國阿拉斯加的三文魚，三文魚在西餐中比較常見，是制作西餐的一種常見食材。三文魚一般可以做成清蒸三文魚、沙司三文魚或者奶油三文魚，下面我們看看三文魚的好處。

　　中醫(yī)理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

　　1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效;

　　2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。

　　三文魚是一種老少皆宜的食品，也適合心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

　　三文魚的吃法多種多樣，喜歡吃魚肉的親們就可以購買三文魚制作好吃的三文魚肉了。另外，我們在平時購買三文魚的時候要用手按壓三文魚身，挑選彈性比較好的三文魚，一次不要購買太多的三文魚，要吃的時候去購買新鮮的三文魚。

　　金槍魚和三文魚的區(qū)別

　　金槍魚和三文魚的區(qū)別是很大的，金槍魚是屬于海水于，而且目前是沒有人對它進行養(yǎng)殖;三文魚是一種淡水于，它的營養(yǎng)價值是沒有金槍魚高的，現(xiàn)在我們對于三文魚的養(yǎng)殖面積是比較大的，這種魚類是比較容易養(yǎng)的，而且在生活中它的食用量是比較多的，主要就是這種三文魚的價格比較便宜而且營養(yǎng)多。

　　金槍魚的魚肉是比較鮮美和鮮嫩的，而三文魚的魚肉是比較細嫩，顏色也是比較好的，所以我們在生活中區(qū)別金槍魚和三文魚可以從它們生活的環(huán)境和外表來看出來，對于我們購買金槍魚是有幫助的。

　　金槍魚屬于海水魚。在臺灣地區(qū)叫做鮪魚,華人世界又稱為吞拿魚. 其肉質(zhì)柔嫩鮮美,蛋白質(zhì)含量高,但脂肪含量很低,俗稱海底雞。三文魚屬于淡水魚 三文魚肉質(zhì)細嫩,顏色鮮艷,口感爽滑.還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)。

　　三文魚的特點是肉肥，口感潤滑，入口即化，適合東方人的口感要求，深受大眾喜愛。就營養(yǎng)價值來說，因為多為養(yǎng)殖，所以較深海原生的三文魚營養(yǎng)大打折扣。

　　金槍魚與三文魚比較，通俗來講就是五花肉與肥肉的區(qū)別。問題在于，盡管金槍魚的營養(yǎng)價值更高，但是由于金槍魚纖維含量豐富，中低價格的金槍魚口感不及三文魚潤滑，老百姓不見得買賬。也就是說，好東西不一定受歡迎。

　　結(jié)語：三文魚是生活中非常常見的一種營養(yǎng)食品，很多的人都不知道該怎么吃三文魚有營養(yǎng)!相信通過上述的介紹，大家對于三文魚的營養(yǎng)價值和食用方法都有了更多的了解，大家一定要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望大家在春節(jié)期間都可以健康哦!