海帶是一種長在海里面的食物，可以說是海藻類食物，它里面的營養物質豐富，吃起來的味道鮮美，多數人都喜歡，那么大家知道海帶的功效有哪些嗎?海帶的做法有很多，除了煲湯喝，還可以炒著吃，一些人不適合吃海帶，它的禁忌有什么?
海帶的功效有哪些
降糖
很多人應該不知道海帶能夠起到降糖的效果，它里面有60%的巖藻多糖，是非常好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能夠很好的延緩胃排空和食物通過小腸的時間，這樣就算在胰島素分泌量減少的時候，身體當中的血糖含量也不會上升。
利尿、消腫
常吃海帶能夠起到利尿的效果，在海帶外面常常的附著一層白霜似的白粉，被人們稱為甘露醇，這種物質可以說是比較貴重的藥用物質，有一些研究顯示，海帶中的甘露醇，能夠起到降低血壓、利尿和消腫的作用。
預防心腦血管病
海帶是一種很有營養的食物，它當中含有豐富的不飽和脂肪酸EPA，這個物質到了人體中，會使血液的黏度降低，這樣就能夠減少血管硬化。所以如果能夠堅持吃海帶，可以很好的預防心血管方面的疾病，老年人可以經常吃。
延緩衰老
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
提高免疫力
海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。
美容
海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。
海帶的做法
陳皮綠豆煲海帶糖水
所需材料：陳皮5克、干海帶100克、綠豆300克、冰片糖250克，姜一小塊。
制作步驟
1.干海帶用冷水泡60分鐘，然后像搓洗衣服那樣搓洗海帶，把海帶表面的膠質搓洗干凈，切成均勻的絲。
2.綠豆放進容器，加水剛浸過綠豆，再加20克鹽攪勻，浸泡30分鐘后用自來水邊沖邊搓兩分鐘。(用鹽水浸泡過的綠豆易煮開花，易脫殼)
3.鍋里放三大碗水，放入姜片、陳皮、綠豆、海帶絲，蓋上鍋蓋。大火煩開改小火煮五分鐘把鍋蓋掀開，用漏勺把浮在水面的綠豆殼撈出后，蓋上鍋再煮兩分鐘，掀開鍋蓋，用漏勺把浮在水面的綠豆殼撈出，蓋鍋蓋，再從復兩遍，綠豆殼基本上脫完了，放入冰片糖，慢火把糖煮溶化即可食用。有條件的放涼了再放冰箱凍兩個小時口感更佳。
