酸奶的好處，很多人都是知道的，所以酸奶一直都非常的受歡迎。近特別流行喝酸奶舔蓋，但有一部分人認為喝酸奶舔蓋并不好，那么喝酸奶到底要不要舔蓋呢。想知道酸奶什么時候喝好以及每天喝酸奶的好處嗎?那就一起來看看吧。

　　酸奶舔蓋已經成為一種潮流，為了解開你們心中的疑惑，下面就來為你們揭秘酸奶到底要不要舔蓋。

　　喝酸奶要不要舔蓋

　　杯裝酸奶蓋上通常會有一層較厚的酸奶，口感較粘稠，我們習慣性的要舔一舔。黏在蓋子上的酸奶是運輸過程中的撞擊晃動而成，其營養價值與瓶中的酸奶無異。但是蓋子邊緣如果處理不干凈，就會有污染的隱患。

　　其實我們為自己選購一款品質好的酸奶，它的營養價值遠高于蓋子上的那一點量。

　　含乳飲料不是酸奶

　　按照國家對乳飲料的規定，酸奶飲料(含乳飲料)的蛋白質含量不低于0.7%—1.0%。酸奶的原料是牛奶，而乳飲料是有奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、香料和防腐劑等加工配置。

　　更重要的是酸奶里含有乳酸菌，他能分解出對人體有益的物質，能夠促進營養吸收和調節胃腸功能，酸奶飲料中只有乳酸。

　　發酵型酸奶優于調配型

　　有很多人在購買酸奶時，會傾向于比較粘稠的酸奶，認為越是粘稠的酸奶營養越豐富。不過酸奶的濃稠度也是相對而言的，并非越稠越好。

　　為了改善酸奶的濃稠度和口感，有可能在制作過程中加入一些增稠劑，比如明膠、果膠、變性淀粉、黃原膠之類的添加劑(按規定添加對人體無害)。

　　我們在購買純正酸奶時反而要注意的是發酵型還是調配型。所謂調配行，就是酸奶用調配的方法制作出來的，沒有經過發酵。

　　發酵型是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，進行發酵，所以風味及營養價值都要優于調配型酸奶。

　　看清說明、配料、蛋白質含量、生產日期

　　1、看包裝說明，在XX乳、XX奶字樣的下方，會隱藏著飲料或飲品的字樣。

　　2、看配料表，乳飲料排在第一位的原料是水，第二位是牛奶。

　　3、看牛奶蛋白質含量，品質好的酸奶要超過2.9%的。

　　4、酸奶要喝的新鮮，離生產日期越近其中所含的益生菌越多。

　　提示

　　由于購物途中，酸奶短暫脫離冷鏈是不可避免的，回家后要盡快飲用或放入冷柜，避免長時間放置在室溫下。