很多人都喜歡喝咖啡，經常和咖啡對身體有一定的好處，那么喝咖啡的好處有哪些?有的人擔心喝咖啡會變胖，那么喝咖啡會胖嗎?咖啡也有很所的種類，有的人對于咖啡的種類不是很了解，再給大家介紹一下咖啡的種類。

　　咖啡的好處

　　咖啡能增強你的體能

　　鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　很多人會擔心喝咖啡會變胖，但是喝咖啡真的會胖嗎?咖啡中含有很多的微量元素，尤其是鎂和鉀，對于人體中胰島素有很大的作用，還能調節人體的血糖，降低人體對于甜食的欲望。咖啡還能幫助身體燃燒脂肪，分解身體中的脂肪，還能為身體提供大量的能量。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。

　　咖啡降低死亡風險

　　研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡減少癌癥的風險

　　有研究表示，經常喝咖啡能降低男性朋友患前列腺癌的幾率。也能降低女性患子宮內膜癌的風險。這些參加實驗的人每天都喝四倍咖啡。人體攝入一定量的咖啡因也能抑制身體中基底細胞癌的擴散，這是一種常見的皮膚癌，所以經常喝咖啡有一定的預防癌癥的作用。

　　咖啡減少中風的風險

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。

　　咖啡減少帕金森病的風險

　　研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。

　　咖啡保護你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰士和你的身體中的自由基戰斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風險

　　咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。

　　咖啡保護你的大腦

　　血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風險。也降低了癡呆癥的風險。