有許多瑜伽姿勢(shì)，包括那些簡(jiǎn)單溫和的姿勢(shì)，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生積極的作用。因此，經(jīng)常練習(xí)各種瑜伽姿勢(shì)能夠促進(jìn)氣的流通和平衡。

　　練習(xí)瑜伽的誤區(qū)

　　1、瑜伽是女人的專(zhuān)利

　　現(xiàn)如今，還有人一直認(rèn)為“瑜伽姿勢(shì)只適合女性練習(xí)”，這個(gè)誤解令人頗感遺憾。其實(shí)，瑜伽姿勢(shì)練習(xí)者大多是男性。許多男性卻因?yàn)橐粫r(shí)誤解對(duì)瑜伽望而止步，錯(cuò)失了本來(lái)可以從姿勢(shì)練習(xí)中獲得的益處。還有人誤以為瑜伽姿勢(shì)有專(zhuān)為男女不同性別而設(shè)的動(dòng)作。搞不清哪些適合男性練，怕練錯(cuò)了，所以干脆不練了。

　　其實(shí)這種擔(dān)心大可不必，因?yàn)樽藙?shì)練習(xí)分性別的想法，毫無(wú)事實(shí)與理論依據(jù)。男性女性都能從所有的瑜伽姿勢(shì)中獲益。根據(jù)男女生理特點(diǎn)的不同，受益的方式也會(huì)有所不同，譬如，貓伸展式有助于調(diào)理女性的月經(jīng)周期紊亂，而對(duì)男性的生殖系統(tǒng)也有益處。

　　2、身體僵硬要遠(yuǎn)離

　　瑜伽姿勢(shì)人人能練，并能從中收到極大的益處，即使靈活性特差的人也不例外。如今，人們對(duì)練習(xí)瑜伽姿勢(shì)存在著極大的誤識(shí)。很多人覺(jué)得只有身體柔韌性好，能把身體扭擰到極致的人，才能練習(xí)瑜伽姿勢(shì)并從中受益。

　　其實(shí)，瑜伽大的好處之一，就是只要根據(jù)自己的極限做相應(yīng)的調(diào)整，靈活性差的人也能練。如果你的柔韌性不怎么好，可以練些簡(jiǎn)單易做的姿勢(shì)，比如溫和的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以逐漸地增強(qiáng)身體的力量和靈活性;對(duì)于有難度的姿勢(shì)，你可以選擇降低難度來(lái)練習(xí)。柔韌性不怎么好的人不僅能練瑜伽姿勢(shì)，還能得到極大的益處。

　　總結(jié)：瑜伽是一門(mén)優(yōu)雅的藝術(shù)，它也需要身體去詮釋?zhuān)瑑?yōu)美的的姿勢(shì)并不僅僅是因?yàn)樾误w的美，只要是對(duì)身體有幫助的姿勢(shì)，都可以說(shuō)得上是“美麗”的。帶你感受瑜伽“美”的同時(shí)，一定不要傷身哦!