豐胸瑜伽是許多人都非常喜愛的運動，生活中如果對自己的胸圍以及胸型不太滿意的人都可以適當的練習。那么生活中我們應該如何練習豐胸瑜伽呢?下面就讓我們隨著豐胸瑜伽視頻教程來看看吧!

　　多練這幾個動作胸部更豐滿

　　豐胸瑜伽是非常流行的一種瑜伽放松，能有效幫助女性朋友塑造完美的胸型以及促進胸部二次發育。

　　豐胸瑜伽一

　　分解動作

　　雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。

　　十只手指交扣在背后。身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。

　　要適當的調整我們的呼吸節奏，一定要放慢呼吸，保持均勻的呼吸，并且要將自己的集中在胸口的位置，注意放松我們的肩部以及脖頸。

　　溫馨提示

　　也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。

　　豐胸瑜伽二

　　分解動作

　　在做這個瑜伽動作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。

　　之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。

　　將臀部緩緩地抬起，眼睛要平視前方，保持姿勢數秒的時間，然后調整呼吸，慢慢的將我們的動作還原，重復練習二十次左右。

　　豐胸瑜伽三

　　分解動作

　　這個動作首先是讓自己挺直站立著，然后讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢。

　　然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地抬高到胸口。

　　接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。

　　保持這一姿勢15秒即可，瑜伽呼吸，緩緩地恢復到起始動作，堅持練習就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。

　　之后再慢慢地重復這個動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。

　　展胸式

　　step1

　　俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手撐地，支撐起上半身，使臀部離地。

　　step2

　　吸氣，彎曲手肘，上身往下沉，使胸部貼緊地面。

　　Tips

　　在我們進行瑜伽練習的時候一定要注意呼吸的節奏，瑜伽練習中的呼吸是非常重要的，練好瑜伽呼吸對我們的豐胸有著非常重要的意義。