如何減少羽毛球撲球失誤

　　如果將撲出的球又被對方還擊過來視為撲球運用不當和質量不高的話，那在實戰中，撲球失誤就主要體現在撲球下網、出界和球拍觸網違例三種情況。這三種失誤通常是因為以下一些原因而產生，如能加以糾正，相信會有所克服。

　　l.握拍太死，以至在快速揮拍時不能靈活變化。撲球時，理想的握拍應能使拍面在手臂自然前伸時，處于正對球網的狀態。不然的話，不要說難以發力，而且容易造成撲球從邊線出界。

　　2.撲球前已緊握球拍，造成撲球時手腕和手指處于僵硬的狀態，只能運用肩和伸肘關節的力量擊球。如此，必然加大整個撲球的動作幅度和降低擊球點的高度，撲球下網和出端線的情況也就隨之容易產生。

　　3.雖然已蹬步前撲，但面對對方搓來的旋轉來球，心存恐懼，不敢果斷出手，失去了在高點擊球的良機。出現下網和出界也就不足為奇了。

　　4.撲球時，揮拍向前的動作幅度過大，或在撲擊球點比較貼近球網的來球時，擊球的揮拍沒要帶有一個橫向“抹”的動作，觸網違例就難以避免。

　　5.雖然撲球很好，但由于身體前沖過猛，且又制動不足，造成未成“死球”之前已身體觸網違例。

　　羽毛球健身謹防關節勞損

　　堅持羽毛球運動的好處多多，這點只要經常打羽毛球的朋友就能了解這點了，但是如果你掌握的方法不對，同樣也會傷害身體，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心這四種傷害。

　　1.肩部拉傷

　　不少球友打完球以后肩膀很疼，感覺自己好像用了很大的力氣打球，讓肩膀受不了，有的甚至連胳膊都抬不起來，這就是肩拉傷了。其原因有兩個，一是打球用力方法不對，即擊球時肩部沒有放松，掄圓了胳膊打;二是動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導致拉傷。對策是，學習正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習，加強臂力。

　　2.網球肘

　　打球后肘關節疼痛是很常見的一種問題，其實不正確的進行其他運動也會造成這種狀況，那準是打球造成的“網球肘”,是反手動作不順暢、別著勁打的結果。其對策是，加強揮拍動作練習，培養正確的動作習慣。

　　3.膝關節勞損

　　羽毛球是個很“用膝”的運動。作為經常吃勁的關節，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習靠墻半蹲，加強腿部肌肉力量。

　　4.眼睛被球打到

　　羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發生。所以，打球時切記兩點：在網前一定要舉拍;雙打中，同伴在后面擊球時千萬別回頭。

　　大家在打羽毛球的時候，要小心不被這四種情況傷害到，羽毛球雖然很健身，要注意正確的姿勢和力度。

　　結語：文中介紹了羽毛球前半場的撲球技術，主要從正手和反手兩點來介紹，大家要多練習，提高羽毛球前半場的撲球的速度哦。通過對上面文章的閱讀，相信大家對羽毛球前半場的撲球技術都有所了解了吧，也希望大家在打羽毛球的時候注意安全哦。