天氣干燥我們就非常容易上火，當出現(xiàn)了上火現(xiàn)象的時候，我們就可以吃一些敗火的食物有利我們的健康。那么日常生活中上火吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目劉興志專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　上火吃什么好

　　中藥敗火

　　上火的時候可以適當?shù)某渣c中藥進行調(diào)理，能夠起到非常好的去火作用，對我們的身體健康非常有利。

　　如果上火比較嚴重，可以找中醫(yī)給看看舌苔，讓開一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥。

　　注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。

　　日常生活中區(qū)別中藥和西藥的方法有很多，常見的就是，中藥一般會有顏色，而西藥一般都是白色的。

　　板藍根敗火

　　板藍根用于敗火消腫，已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。

　　沖泡板藍根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效。

　　另外板藍根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用。

　　菊花茶敗火

　　菊花茶有非常好的去火作用，所以有上火現(xiàn)象的人日常生活中就可以經(jīng)常喝菊花茶，對我們的健康是很有幫助的。

　　菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效。

　　喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對于敗火有輔助功效。

　　蔬菜敗火

　　大白菜，胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃，上火分為實火和虛火兩種。

　　實火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應該避開補陽興熱的食物，比如羊肉狗肉。

　　虛火者應多多補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不應該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。

　　喝水敗火

　　省錢的辦法，一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利于促進人體循環(huán)和新陳代謝。

　　喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營養(yǎng)價值，千萬不要喝冷水和生水。

　　本期嘉賓介紹

　　劉興志

　　男，教授，主任醫(yī)師。主治代謝綜合癥(糖尿病、心腦病、痛風等)腎病、性功能障礙、膽尿結(jié)石、咳喘、皮膚病(痤瘡、濕疹、蕁麻疹等)骨刺及關節(jié)病、婦科病(閉經(jīng)、不孕不育、痛經(jīng)、乳少等)、神經(jīng)癥，抑郁、失眠、頭暈頭痛、出血、貧血、血小板增多癥、肝膽病、胃腸病。

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