失眠是非常多見的現象，患上失眠是非常痛苦的，即使已經非常疲憊，但是依然無法入睡。那么日常生活中失眠的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著湖北衛視飲食養生匯視頻全集節目單文專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
一、失眠可導致職業受挫、事故高發
偶爾的失眠會導致第二天的疲倦和動作不協調，而長期的失眠則會出現職業行為不佳，注意力不能集中，嚴重影響生活中質量。
據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，并可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
三、失眠可導致自殺率增大
失眠的人群往往都會出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關系緊張的現象，嚴重者可誘發自殺。
此外，失眠人群患抑郁癥的人數為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。
四、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作。
如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術后的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。
五、失眠可導致巨大社會損失
失眠還會導致巨大社會損失，睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，因為總是疲勞、精神萎糜也增加了意外發生的幾率。
有資料表明，在美國由于失眠造成的車禍，占整個車禍發生率的7%。
六、失眠導致身體發育滯緩和亞健康
兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育，因為在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。
生長激素還能使皮膚細胞加速新陳代謝，燃燒體內脂肪，維持人體代謝于“年輕”狀態，故睡眠充足的人容顏滋潤靚麗、身材勻稱。
吃什么促進睡眠
蜂蜜
蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。
睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便秘問題。
牛奶
這里指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。
菊花茶
菊花茶具有的適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。長時間電腦工作者應多喝菊花茶。
香蕉
香蕉果皮內包著的東西實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
另外香蕉是通便的佳水果，不過這里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。
本期嘉賓介紹
單文
女，國家級老中醫王翹楚學術傳承人，副主任醫師。
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