一、學知識、防未然
一旦診斷糖尿病，將是一個終身控制和預(yù)防并發(fā)癥的長期過程。糖尿病患者自我學習一些糖尿病知識，可以通過合理的飲食、運動調(diào)節(jié)好自己的血糖，避免或延遲糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，也能自覺主動地配合治療，省去很多不必要的麻煩。
二、晨起早，莫睡遲
建議春夏早上5點半到6點之間起床。中午午飯后半小時開始午睡，午睡在1個小時左右好，晚上晚不要超過11點入睡。一天總的睡眠時間保持在6—8小時即可，睡眠過長過短對血糖的調(diào)節(jié)都會產(chǎn)生不良影響。
三、定量吃，花樣繁
糖尿病人在飲食方面須少食多餐，吃得過少容易誘發(fā)低血糖，過多則會增加胰島細胞的負擔。重要的是，對糖尿病患者來說，忽高忽低的血糖對身體傷害大。糖尿病患者每天可以吃5—6頓，少而精，種類多，使營養(yǎng)均衡，保持血糖穩(wěn)定。
四、勤動腿，多喝水
糖尿病人運動非常重要，尤其是超重的2型糖友。應(yīng)當選擇散步、游泳、登山等溫和的有氧運動，在餐后半小時到1小時之間進行。
五、平常心，莫生氣
很多糖友都有這樣的感受，情緒不好，血糖也跟著就上來了。對于糖尿病人來說，學會自我調(diào)節(jié)情緒，并且想辦法讓自己的生活充實起來非常重要。
六、勿吸煙，不貪杯
糖尿病患者吸煙和飲酒都會加速末梢神經(jīng)病變的發(fā)生，使眼底病變、糖尿病足等糖尿病并發(fā)癥提前出現(xiàn)，所以，糖友一定要忌煙酒。無副作用，適合患者長期使用。
結(jié)語：以上就是關(guān)于糖尿病的相關(guān)知識的介紹，大家應(yīng)該都有了一定的知識了解了。因為糖尿病是一種比較難以治愈的疾病，人們在日常生活中應(yīng)該要多注意來自生活的一些問題。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
