從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地和放松的動作，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。

　　自我按摩

　　現代人留給自己空間越老越少，可支配時間也很有限!每天面對自己茍延殘喘的身體，你是否有一絲的心疼呢?建議在那生活中，我們還是要學會一些自我按摩的方式，更是對身體有一定的裨益。

　　而且，按摩也是很好的一種養胃方法，可以充分改善胃功能，幫助我們調節身體狀態。可以每天早晚兩次自我推拿胃脘部，方法是：兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，經常做此運動，能提高胃腸動力和免疫功能。

　　學會喝湯

　　在生活中，人們總是喜歡喝較燙的熱飲或湯來溫暖自己的胃部。尤其是天氣變得越來越冷的時候，人們習慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。

　　但是你是否知道，這些滾燙的湯在無形之中就會對你的胃部產生傷害!殊不知，這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，時間長了，胃潰瘍和慢性胃炎就有了可乘之機，趁機傷害你的胃部，造成身體受損。

　　控制情緒

　　一個人的心態，跟很多疾病都有關系，就算你得了癌癥，心態好了，或許癌癥也會“不攻自破”，這樣的故事相信你略有耳聞。而在在傳統的中醫書記上，也有“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”的說法，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。

　　那些三心二意的行為，比如，邊吃飯邊思考問題，亦或是把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法顯然不可取。

　　結語：在生活中不管是預防胃癌，亦或是有一些疾病前兆，我們必須都要首先養好自己的胃，胃養好了，這樣才能更好的預防疾病，這也是疾病的治療根本。只要我們合理的保持飲食和生活習慣，疾病自然就會“遠離”我們了。