同時，經常參加戶外體育鍛煉，不僅可以享受大自然的陽光浴，還可以呼吸新鮮空氣，更主要的是使得身體血液循環通暢，身體活動靈活，提高機體的免疫力，降低感冒的風險。

　　5、經常開窗通風

　　有些感冒是由病毒引起的，室內長時間不開窗通風，很容易滋生各種細菌。恰巧，我們在室內呆的時間又比較長，如果空氣不流暢就很容易引起感冒，因此，我們需要養成勤開窗通風的好習慣，確保每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，這樣室內才不會有大量病菌滋生!

　　6、避免感染

　　在感冒多發的季節，我們應該少出現在人多的公共場所，尤其是醫院這些細菌密集的地方。還有當面對感冒患者，我們應該保持適當距離，尤其在他們打噴嚏和吐唾沫的時候，感冒患者的唾液和噴嚏中都會攜帶感冒病毒，這便會引發交叉感染。

　　7、規律的作息時間

　　由于工作的原因，經常會熬夜加班，這樣便會紊亂人體的正常作息時間，這樣似乎不存在什么問題，但是在疾病多發的秋季，就很有可能造成人體抵抗力的降低，很容易被病毒侵襲感染。因此，在秋季我們需要保證規律充足的作息時間，養成良好的生活規律，早睡早起，適當的增加睡眠，特別是對感冒尤為適用。

　　三、治療感冒的小妙招

　　1、出汗法

　　當感冒的時候，人體內部出現炎癥，便會出現各種不適的感覺。我們可以用少許紅糖和生姜或者大蒜一起熬湯汁，這樣熱熱的喝一碗湯，出一聲汗，感冒引起的不適的癥狀便能得到很好的緩解。

　　同時，在生活中我們還可以多喝蘿卜汁，多吃生姜、蔥，等發汗食物來達到預防感冒的效果。

　　2、熱水泡腳

　　腳上有人體重要的穴位，我們可以晚上用熱水泡腳15分鐘左右，可以去除體內寒氣，是很好的治療感冒的方法。

　　3、按摩鼻子

　　感冒后大的癥狀就是鼻塞不通，很難受。我們可以用兩手的食指摩擦發熱后，在鼻翼的兩側上下按摩50次左右，記住一定要有規律，這樣可以很好的緩解鼻塞，使之通暢，呼吸新鮮空氣，加快感冒的治愈。

　　4、物理降溫法

　　感冒后，人體的體溫會隨之升高，很容易引發高燒癥狀，如果處理不及時，容易影響神經，損壞大腦的發育。當有感冒的癥狀的時候我們可以用溫水或者酒精擦拭患者的腋下，可以起到物理降溫的作用。總得來說感冒后不吃藥治理的方法就得讓患者出汗。

　　結語：秋季是疾病的高發期，進入秋季天氣逐漸轉涼，感冒則成了常發的疾病之一。為了減少感冒對我們生活產生的不利影響，我們需要加強日常的保健工作，這樣可以避免感冒的發生，讓你健康的度過多病之秋。希望本篇文章大家看了以后，能對你們的生活有所幫助!