五臟是什么?五臟即心、肝、脾、肺、腎，是我們人體中為重要的人體器官。五臟的健康直接決定了我們的健康，如果五臟有毒素了，我們就應該進行五臟排毒，來讓五臟保持健康的同時也是保持自身的健康。那大家知道五臟怎么排毒嗎?今天小編就來給大家介紹一下，同時也告訴大家人體五臟的佳排毒時間。

　　五臟排毒

　　對于五臟排毒，相信很多人都不知道怎么排毒法。下面小編就來給大家介紹一下五臟的排毒方法，讓我們來一起看看吧。

　　一、肝臟排毒

　　1、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　肝臟佳排毒時間

　　凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放松自己，并在11點時關掉臥室的燈才是佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

　　二、肺臟排毒

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食物

　　在醫學上面的角度來說，大腸跟肺之間的關系是很親密的。往往肺排出的毒素都是經過大腸的。而蘿卜是可以幫助大腸進行排泄的。

　　2、按壓肺臟排毒要穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　3、排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓肺清爽起來。除了運動外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　肺臟佳排毒時間

　　肺臟強的時間是早7點～9點，此時好能夠通過運動排毒。在肺有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

　　三、腎臟排毒

　　1、腎臟排毒食品，冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2、按壓肝臟排毒要穴，涌泉穴

　　這是人體低的穴位，經常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右。