相信隨著冬天的到來，許多人開始了尋找預防凍瘡的方法。因此起凍瘡不僅癢，而且還會痛。那我們應該如何預防凍瘡呢?應該有很多人都不知道的吧。沒關系，小編今天就來為大家介紹一下怎樣預防凍瘡的方法。如果你還不知道預防凍瘡方法的話，那就趕緊來看看吧。

　　如何預防凍瘡

　　冬天不僅是寒冷的季節，同時也是凍瘡的病發高峰期。所以這個時期的人很容易起凍瘡，因此我們需要對凍瘡進行預防。那如何預防凍瘡呢?下面就一起來看一下吧。

　　1.加強鍛煉，促進血液循環，提高機體對寒冷的適應能力。

　　2.注意防凍、保暖防止潮濕，不穿過緊鞋襪。

　　3.如果受凍的話，不能直接用熱水浸泡或者是烘烤受凍的部位。

　　4.伴有其他相關性疾病時應積極治療。

　　5.對反復發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環。

　　8個預防凍瘡方法

　　1、預防凍瘡的佳時間

　　盡管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以后，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了佳治療時機。

　　所以，想要不起凍瘡，那就必須要進行預防。而預防凍瘡的佳時間就是現在，初冬時節。

　　2、進行耐寒鍛煉

　　預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。

　　具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。

　　開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。

　　3、不要接觸冷水

　　目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。

　　4、多曬太陽

　　在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。

　　5、進行溫補

　　此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。

　　也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

　　6、巧用食物預防凍瘡

　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。

　　7、加強鍛煉

　　可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

　　8、注意局部保暖

　　如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。