感冒是非常多見的現象，所以我們要增強我們的體質，這樣才才能有效預防感冒的發生，有利我們的身體健康。那么生活中如何預防感冒呢?怎樣防治感冒呢?吃什么預防感冒呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

　　如何預防感冒

　　勤洗手

　　感冒一般都是通過接觸傳染的，所以生活中我們要經常洗手，對我們的身體健康才是非常有利的，才能避免感冒的發生。

　　專家認為，沙斯肺炎會通過鼻、口、眼、手等途徑傳播開來，為了預防疾病，近日不少人都在身邊預備了口罩。

　　但是，戴口罩雖然可以遮住鼻子和嘴，卻遮不住眼睛，因此，專家認為，要較全面預防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。

　　經常泡腳

　　經常泡腳對我們的身體健康是非常有利的，能有效增強我們身體的血液循環，對我們的身體健康是非常有利的。

　　腳是人體中離心臟遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。

　　熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。

　　同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

　　房間勤通風

　　封閉的環境更容易滋生病菌，而且非常容易通過呼吸進入人的體內，所以我們的房間一定要經常通風，才有利預防感冒。

　　盡量少用空調(空調使用過多會使老人和高血壓病人的腦血液循環發生障礙，極易誘發中風。

　　其次，開空調時緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積聚，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，并開窗通氣。及時用，也要注意通風，適時關閉，開窗。少去人流量大的地方。

　　平時多吃水果蔬菜

　　維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

　　目前的研究已經測試了各種食物的整體抗氧化能力，結果表明水果和蔬菜的抗氧化能力強。

　　抗氧化劑保護我們的身體免受自由基對細胞造成的損害。抗氧化劑也能提高免疫力，使我們的肌肉更強健，保持骨骼和皮膚的健康。