常見預防感冒的食物
蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。
據新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽，并可提高睡眠質量。
當你因感冒而引起連續咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。
教授提醒
糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
辣椒
吃辣椒能夠刺激人們食欲，促進胃腸蠕動，提高淀粉酶的活性，同時還能加快血液循環和新陳代謝，具有祛散風寒、通利肺氣的功能。
當你因感冒而嚴重鼻塞時，可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內的細菌。
教授提醒
辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長期胃病以及中老年朋友要少食。
大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。
在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
教授提醒
大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。
瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。
其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。
另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。
結語：大家通過對上文的閱讀對于如何預防感冒有了一定的了解，預防感冒不僅可以通過適當的鍛煉增強自己的體質來達到預防感冒的效果，還可以吃一些預防感冒的食物。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
