而且大多是由久病耗傷所致，腎陰虛的主要臨床癥狀就是腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等。

　　腎陰虛的臨床表現主要可以概括為多個方面，腰膝酸痛是由于腎陰不足、骨骼失養;頭暈耳鳴指的是腦海失充;失眠多夢的原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧等。

　　腎陰虛的治療

　　腎陰虛的患者平時可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

　　這些食物性溫，并且還能補血補腎、補肝、潤腸、養發，非常適用于腎陰虛的患者食用。

　　除了食補之外，腎陰虛的患者平時要養成好的生活習慣，夫妻生活要適度不要太過放縱，飲食方面要注意陰陽寒熱溫涼的調整，而且也要注意好葷素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。

　　而且在平時可以經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

　　除此之外還可以多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可以益精補腎，還能強身健體，防止早衰。

　　除此之外，還能疏肝明目，清喉定心，促進睡眠，增強食欲。按時休息，不要太過勞累，不要給自己太大的壓力，也是養腎非常重要的一步。

　　腎陽虛

　　腎陽虛也是一種中醫名詞術語，由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，成為腎陽虛證，多由素體陽虛或者是年老腎虧等因素引起。

　　腎陽虛的臨床表現有多個方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作干事容易疲勞、畏寒怕冷、身體發沉和易患前列腺炎等。

　　腎陽虛的治療

　　腎陽虛可以通過服用羊肉燉海參來溫補腎陽，因為海參是一種海味食品，它含有非常豐富的蛋白質和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣質、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量幾乎是零。

　　結語：上文介紹的方法是不是都很簡單呢，沒想到腳后跟也能判斷出我們是否是腎虧。所以說我們平時要多吃補腎的食物，經常按摩涌泉穴和腰眼，擁有一個良好的工作和生活習慣，這樣腎臟才能更加的健康。