3.睡眠

　　睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔(dān)輕，故高品質(zhì)的睡眠護肝功效顯著。反之，容易累及肝功能。

　　4.情緒

　　如果情緒波動，則可使體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細胞因缺血而死亡。不利于肝的就是怒，中醫(yī)講“怒傷肝”，情緒不良可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹病上身。

　　肝功能異常的表現(xiàn)

　　1.肝功能異常導(dǎo)致凝血因子合成異常，可致牙齦出血、鼻出血等出血傾向。

　　2.激素代謝異常，可致男性乳房發(fā)育、女性月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴張，出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

　　3.脂肪代謝異常可形成脂肪肝。肝臟疾病時可引起血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，從而導(dǎo)致脂肪肝。可引起肝區(qū)疼痛或叩擊痛等。

　　4.肝功能異常可導(dǎo)致白蛋白合成異常，白蛋白低，血液的膠體濃度下降，血液中的水分透過血管進入組織中，嚴重時導(dǎo)致腹水、胸水等。

　　5.肝功能異常的癥狀全身表現(xiàn)：乏力易疲勞是常見的癥狀。多是由于肝細胞損害，致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低所致。也可能是由于食欲下降、飲食減少、營養(yǎng)不良引起的。

　　6.肝功能異常的癥狀皮膚表現(xiàn)：有些病例可出現(xiàn)肝病面容，表現(xiàn)為面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等;還可引起顏面毛細血管擴張，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾腫大。

　　7.肝功能異常的癥狀消化道表現(xiàn)：食欲下降;消化功能異常，致食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。

　　8.肝功能異常可引起膽色素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

　　9.肝功能異常可引起營養(yǎng)代謝障礙：維生素類代謝異常，各種維生素的缺乏可致皮膚粗糙、夜盲、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等;糖代謝障礙，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。所以肝功能損害要視情況限制糖和其他高熱量食物的攝入，以免形成營養(yǎng)過剩，促使體內(nèi)脂類物質(zhì)增多而易發(fā)生高血脂或脂肪肝，加重病情。

　　結(jié)語：想要擁有健康的身體，那么平時就要注意養(yǎng)生，肝臟也是需要我們平時養(yǎng)護的，那么平時應(yīng)該怎么 保護肝臟呢?肝功能異常可以恢復(fù)嗎?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!