有很多人在生活中都會睡覺咬牙。其實這是一種病態表現。那么導致睡覺咬牙的原因有哪些呢?如果發現自己睡覺咬牙怎么辦才好呢?接下來就讓我們說說如何改善睡覺咬牙的習慣吧!

　　睡覺咬牙的五種原因

　　1.牙齒咬合因素

　　咬合關系不協調被認為是磨牙癥的一個主要因素，包括錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等。正中牙合或側向牙合早接觸是常見的磨牙癥始動因素。在換牙期，大部分兒童由于咬合關系不協調，接觸高點致使上下牙齒不能很好地吻合，于是患者常會出現一種下意識的意念，想使多數的牙齒緊密接觸，在熟睡中這種白天的意念就會變成咀嚼肌痙攣和收縮而引發夜間磨牙。

　　2.神經因素

　　研究認為，夜磨牙癥是睡眠障礙中的一種表現，它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關。中樞神經系統和神經化學方面的研究顯示，磨牙癥的發生于中樞神經系統信息傳遞的介質多巴胺、去甲腎上腺素異常改變有關。

　　3.精神心理因素

　　精神緊張是導致磨牙癥的原因之一，情緒緊張、過度疲勞、思想有壓力或兒童白天玩得過于興奮或過度緊張等往往會造成晚上不能平靜入睡，即入睡后雖然大腦皮質的大部分處于抑制狀態，但仍有一部分處于興奮狀態，致使咀嚼肌收縮而發生磨牙。磨牙癥患者常有焦慮、心理不成熟等特征，且焦慮程度越高，磨牙癥的發生頻率越高。

　　4.全身因素

　　腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂、內分泌不平衡、過敏性疾患、維生素D缺乏性佝僂病、尿酸增多癥、甲亢、膀胱應激癥等都有可能引起磨牙癥。當兒童積食、消化不良，使胃腸道內的細菌所分泌的毒素吸收后刺激到大腦皮層，使其興奮或抑制過程失調，造成夜磨牙。

　　5.遺傳因素

　　研究表明，兒童期的磨牙癥往往持續存在，遺傳因素不可忽視。

　　睡覺咬牙的臨床表現

　　夜磨牙主要表現為睡眠中牙齒的研磨或叩擊，有時伴有聲音。白天磨牙主要表現為在注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。

　　長期磨牙會導致牙齒異常磨損，嚴重磨損則可導致牙齒對冷熱酸甜的過敏、牙齒酸痛、牙齒松動、牙周組織損傷、牙尖折斷、牙髓炎等。夜間磨牙可產生巨大的咬合力，從而使顳下頜關節承擔了過大的負荷，導致顳下頜關節紊亂綜合征。

　　由于用力過度，磨牙癥患者常表現有咀嚼肌疲勞、壓痛、功能異常及肌肉緊張性疼痛。臨床常見到患者咬肌、翼外肌、二腹肌區疼痛，有時出現咬肌肥大，甚至還伴有頸、背等部位的肌痛。部分人伴有自主神經系統癥狀和晨起時的頭痛。

　　晚上咬牙是怎么回事

　　牙齒生長發育不良

　　牙齒生長發育不良也很容易導致晚上咬牙。特別是如果在換牙期間的孩子出現佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等等情況導致牙齒在生長期間不正常發育，上下牙接觸時會發生咬合面不平等情況。

　　血鈣低下

　　血鈣低下也會導致睡覺咬牙。因為血鈣低下的時候可能導致大腦皮層功能出現不穩定，遇到各種刺激的時候很容易導致大腦皮層功能紊亂出現咀嚼肌群持續收縮引發咬牙。