腸道寄生蟲

　　腸道存在寄生蟲對造成小孩子在夜間咬牙的常見原因。尤其是孩子有蛔蟲病的時候，更是容易導致咬牙。因為蛔蟲能夠分泌代謝物和多種毒素，來刺激大腦的相應部位引起咀嚼中樞產生興奮，使咀嚼肌進行持續收縮，導致咬牙。

　　晚上吃得過飽

　　如果是在晚上吃得過飽，導致入睡的時候腸道內累積了不少食物，導致腸胃在晚上不得不再進行工作，加重腸胃負擔的同時不僅會導致消化功能下降也會導致晚上睡覺時出現不由自主的咬牙。

　　精神緊張

　　精神緊張或者是情緒激動甚至是在過度疲勞的狀態下，晚上睡覺也是容易咬牙的。除此之外，還有一些中樞神經系統疾病如癔病、精神運動性癲癇病等等都可以導致咬牙發生。

　　口腔疾病

　　如果是患有口腔疾病， 比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等等都會因為牙齒咬合出現困難，上下牙之間出現“過早接觸點”。導致咀嚼肌群出現了過度緊張導致晚上出現咬牙。

　　營養不均衡

　　營養不均衡會引起咬牙。特別是對于習慣于挑食、不愛吃蔬菜的孩子，這樣不良的飲食習慣會導致孩子出現營養不均衡缺鈣、磷、維生素和微量元素，很容易引起晚間面部咀嚼肌不由自由自主進行收縮，出現咬牙。

　　睡覺咬牙怎么辦

　　1、驅蟲

　　人在睡覺的時候如果身體中有蛔蟲的存在，那么些蟲子活動會分泌出一些有毒物質，而這種物質容易刺激腸道以及神經，從而就會讓人出現消化不良還有就是磨牙。

　　如果你屬于這種人群，不要著急，通過吃蛔蟲藥就能夠很好的幫助你解決這種問題的出現。

　　對于孩子來說，一般情況下是三個月左右就要吃一次，而對于成人來說一年吃一次即可。這樣就能夠有效的保證身體中沒有蛔蟲的存在，從而更好的呵護健康。

　　而且這種藥在吃的時間上也是比較講究的，吃飯前空腹的時候還有就是在晚上睡覺之前吃，這樣藥效能夠充分的發散出來，從而幫助大家保養好自己的身體，避免在晚上睡覺的時候會出現磨牙的這種情況。

　　2、睡前吃太飽

　　會出現磨牙的情況還與大家睡前吃的飯量有關，對于那些睡覺前吃的比較飽的人群來說，在睡覺的時候會有特別強烈的飽腹感，從而刺激到大腦神經，反射到身體上的表現就是磨牙。

　　為了避免這種情況的出現，大家在睡覺之前的飯量一定要控制好。在養生上是主張晚飯要少吃甚至是不吃的，但很多人在日常會忍受不了不吃晚飯，那么你就要注意把吃晚飯的時間提前，這樣就能夠給腸胃留有比較多的時間去消化以及吸收，避免腹脹給自己帶來的不是感，因此健康的吃飯時間應該是在晚上六點左右，在這個時間段中吃，能夠有效的幫助自己保養好身體，避免晚上出現磨牙。

　　3、熱敷

　　還有就是大家在晚上睡覺之前，還可以通過熱敷的方式來有效的幫助自己緩解磨牙這種壞習慣。具體的方法就是拿一塊毛巾，把它放進熱水中浸濕，之后拿起來擰干，把它敷在自己的上下顎處，來回幾次大約熱敷三分鐘這樣，就能夠有效的松弛咬合肌。

　　這樣你在睡覺的時候咬合肌就會變得松弛，從而有效的幫助你緩解磨牙，讓你睡覺變得更加安全。

　　結語：如果在睡覺的時候發現自己總是睡覺咬牙，就要及時的改善自己的睡眠情況，調整自己的心態。因為很多睡覺咬牙，都是因為睡覺之前太過于緊張，或者是睡眠姿勢不正確導致的!一定要擁有好睡眠!