3、豆漿

　　過敏性體質的人血液中游離氨基酸比安康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量豐厚，過敏性體質者好每天喝些豆漿。

　　4、大棗

　　日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經常牙痛、便秘患者不適合吃。

　　5、金針菇

　　新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統。研究者希望以后能把金針菇中的蛋白做成滴劑或者面膜，貼(或滴)在鼻孔里來治療過敏。專家同時表示，如果只是把金針菇當一般食物吃，其中的蛋白經胃腸道消化可能會被胃酸破壞，人體能不能吸收、能吸收多少，現在還不知道。

　　6、胡蘿卜

　　日本專家發現胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

　　7、蜂蜜

　　美國免疫學專家認為,蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。

　　過敏的類型

　　1、食物過敏： 涉及過敏的食品主要有：雞蛋、牛奶、花生、甲殼動物(蝦、蟹)、魚，部分蔬菜，如芹菜、蕪菁等。

　　2、氣象過敏： 有的人對天氣的突然變化也會產生不適應感，稱為氣象過敏癥，也叫冷過敏，多發生于大風降溫、氣溫驟降時期，夏天多出現在從室外進入空調房時。

　　3、綠色過敏： 近年來，隨著人們居住條件的改善，各種花卉、植物“入侵’’客廳、臥室，使一些敏感體質的人飽受鼻炎、結膜炎、哮瑞和濕疹之苫。同時郊外的野草如土荊芥也是一種可十白的過敏原。

　　4、面粉過敏： 有些人天生就對麥類過敏，這是一種遺傳性疾病，主要起因于腸道對麩質的不良反應，導致腸道自體免疫反應。面粉過敏癥不但造成腸胃不適，影響養分吸收，更可能引發便秘、貧血等癥狀。

　　5、寵物過敏： 隨著養寵物的家庭越來越多，寵物數量也在不斷增加。這些可愛的小貓、小狗給人帶來樂趣的同時，也給人們的生活造成了很大的威脅。它們脫落的毛和皮屑是可”白的過敏原。今天，在過敏根源中，寵物已位列第四。

　　6、橡膠過敏： 在橡膠產品的制造過程中，如果洗滌不充分，洗滌時間過短，表面就存在很多“游離”乳膠，這種“游離”乳膠容易使人致敏。此外，橡膠本身或在制造過程中添加的多種化學劑都可能是過敏原。

　　7、紫外線過敏： 陽光中的uvA和UVB這2種穿透性紫外線，會直達皮膚真皮層。同時，紫外線輻射還會導致自由基在體內急劇增加，使局部皮膚產生皺紋、色素沉積、細胞損害，甚至改變免疫系統，造成更嚴重的光毒性和光過敏反應。

　　總結：雖然看起來過敏并沒有什么嚴重的后果，但對于我們的健康影響是巨大的，所以我們在生活中一定要做好預防過敏的工作，只有這樣才可以有效保護好身體的健康，避免疾病出現在身體之上。