現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，生活壓力大。好多人都有頭疼的毛病，可是很少有人會特地為頭疼去趟醫(yī)院，那么頭疼怎么辦才好呢?我們頭疼怎么緩解呢?頭疼吃什么好?不要著急，接下來就去文章中看一看吃什么能夠緩解頭疼吧!

　　喝什么能緩解頭疼

　　熱咸檸檬茶

　　把新鮮的檸檬切片，放入溫水中，然后放入少許鹽，要溫的時候喝掉哦，放冷了就沒有效果了。熱咸檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯后都可以喝，不會傷胃。

　　蘋果茶

　　一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開后，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續(xù)十天。

　　熱梅茶

　　把腌制的紅鹽梅放入開水中浸泡，大約5分鐘后攪拌就可以喝了，這樣的熱梅茶早上和晚上各喝一杯，堅持喝15天左右，就能緩解頭疼。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人有明顯的作用。

　　頭疼吃什么食物比較好

　　土豆

　　喝酒引起的頭疼完全可以通過吃土豆緩解。

　　因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。

　　因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。

　　綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

　　全谷物吐司

　　每天要補充足量的碳水化合物，有時大腦能量不足也能引發(fā)頭疼。所以頭疼患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭疼。

　　想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　芝麻

　　無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

　　芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預防頭疼的功效。

　　酸奶

　　有的時候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號，鈣不足就會影響大腦的正常工作，并導致頭疼。

　　因此要保證大腦的運轉效率，補鈣很關鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，是營養(yǎng)專家推薦的首選補鈣食物。