胡子是男性的一個重要特征，可在生活中，不少女性的唇邊也會長出一圈毛茸茸的汗毛，這讓她們非常尷尬不知該如何處理，不刮好像長了，一圈胡須，刮掉擔心越長越旺盛。其實，她們關注的重點錯了，此時應該關心的是內分泌問題，而不是，汗毛刮不刮。

　　導致胡須，汗毛等體毛生長的，是體內的雄性激素，在大多數(shù)人的意識中雄性激素這種物質，似乎是，男性特有的，其實不然，女性也會分泌雄性激素只是分泌量較少，而一旦女性出現(xiàn)內分泌失調，雄性激素分泌，過于旺盛，就會直接導致體毛旺盛，長出胡須。因此，當女性出現(xiàn)胡須時，應該做的是調節(jié)內分泌。

　　那么，內分泌如何調節(jié)呢?下面就為大家推薦幾種有效的方式。

　　飲食

　　在飲食上除了要做到膳食結構完整，營養(yǎng)豐富之外，還應該多吃獼猴桃、植物油、綠葉菜等富含維生素E的食物，它們能有效地調理內分泌。此外，黑米、紅棗、赤豆、銀耳等補氣血的食物也可以多吃，它們也能相同的效果。如果有吃快餐、垃圾食物、喝碳酸飲料等不良習慣，一定要改掉，它們會紊亂身體的內分泌。

　　運動

　　很多女性愛靜，沒有運動的習慣，這就錯過了一種調節(jié)內分泌的重要手段。每天堅持適量的有氧運動，可以起到促進新陳代謝，穩(wěn)定內分泌水平的作用。

　　養(yǎng)成合理的作息

　　熬夜早已是當代人的常態(tài)，可這種不合理的生活習慣正在一點點侵蝕我們的健康。常言道：女人是睡出來的，可見充足的睡眠對女性至關重要，熬夜會直接影響女性的內分泌，從而導致各類問題的出現(xiàn)。

　　緩解精神壓力

　　當代女性要面臨著來自家庭、社會、生活的方方面面的壓力，在如此重壓之下，不少人未能及時找到排遣壓力的渠道，而長時間處于焦慮、緊張等負面情緒之中。這種精神壓力對身體的影響不容小覷，可能就是造成內分泌失調的直接原因。因此，為了身體健康，一定要保持樂觀積極的生活態(tài)度。

　　中醫(yī)調理

　　對身體進行調理是中醫(yī)擅長的領域，對于內分泌失調，既可以選擇黃芪、紅棗、山藥、地黃等調理氣血，補氣益中的中藥，也可以進行刮痧、推拿等手段進行調理。

　　當下不少女性都自嘲自己是“女漢子”，可就算是“女漢子”長胡子也太影響美觀了，為了穩(wěn)定內分泌，上述這些調理方式一定要遵循。

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