5、出汗過多

　　當運動的時間過長時，就會出大量的汗，身體會迅速丟失很多微量元素，而且大量的代謝產物堆積在身體內，導致身體環境出現紊亂，也容易發生腳抽筋的現象。

　　6、局部壓迫

　　如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態，引起肌肉“被動攣縮”和血供不足。

　　老年人腿抽筋的鑒別診斷

　　1、全身強直性抽風

　　全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。

　　2、局限性抽風

　　僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反復發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

　　3、高熱驚厥

　　主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽后神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。

　　對于寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應盡快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。

　　老人腿抽筋的急救措施

　　1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動。

　　4、發生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

　　總結：通過本文我們知道腳抽筋是任何人群都會發生的現象，導致腳抽筋的原因可能是體弱疲勞，寒冷刺激，低鈣血癥，血管因素，局部壓迫等。在老年人出現抽筋的時候要用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感為止，或者立馬下床走動緩解抽筋的癥狀。