每年進行體檢，是你喜歡做的事情，通過體檢，能知道健康。在體檢時，報告單上的這幾項你非常關注，血糖、血脂、血壓等，以血脂來說，血脂高，往往表明膽固醇高，膽固醇高低，能折射你的健康。

　　在生活中，你害怕膽固醇高，但是，并非你擔心的事情，就不會發生，膽固醇高還是會出現，一旦升高，那就是麻煩的事情，下面就來看看，哪些原因，造成膽固醇高?

　　遺傳

　　不要害怕，遺傳雖說可怕，但并不是說每個病癥都會遺傳。但對于膽固醇來說，家族性高膽固醇血癥，家族性高甘油三脂血脂，可能會引起膽固醇升高。所以，需要你多注意。

　　錯誤的生活方式

　　在研究中顯示，抽煙、喝酒，會逐漸損耗你的免疫力，造成免疫力降低，進而影響到血脂變化，造成膽固醇升高。

　　不良飲食方式

　　飲食，同樣需要你關注，當前社會，高鹽、高脂肪飲食，看似很爽口，但對健康危害太大，會影響到血脂健康，進而會造成膽固醇升高。膽固醇一旦變高，帶來的危害不容小覷。

　　當膽固醇發生沉積，會影響到血管健康，造成血管間隙變得狹窄，要是受損的血管發生了炎癥，還可能導致膽固醇出現了斷層，于是出現了人人害怕的——血栓。

　　特別是當血栓出現在主動脈上，會形成了動脈粥樣硬化。情況加重，可能引起梗塞、中風，造成死亡。

　　膽固醇增高，對健康的危害，固然需要引起你的重視，如何緩解，你相當關注，通過飲食降低膽固醇，是一件比較好的事情，那么吃什么好呢?

　　蘋果

　　國外醫生對蘋果非常推崇，建議患者多吃點蘋果，為此，還說：一日三個水果，疾病不找我。

　　這是因為吃蘋果能吸收果膠、纖維素、維生素C，這些物質能降脂，特別是對血液中的低密度脂蛋白膽固醇有降低作用，相應的，有益心血管的高密度脂蛋白膽固醇則會上升，這樣能更好的促進血液、心臟健康。

　　葡萄

　　吃葡萄能吸收白藜蘆醇，這種物質也能降低膽固醇，還能夠抑制血小板發生凝聚，對降低血脂非常好。同樣的，由葡萄釀造而成的葡萄酒中，也含有白藜蘆醇，也能降低膽固醇。

　　海帶

　　吃海帶，對身體好，很多人喜歡食用。這是因為在吃海帶時，能吸收牛磺酸，這種物質能降低血壓，還能降低膽汁中的膽固醇。另外，吃海帶，還能吸收纖維褐藻酸，不斷地抑制膽固醇吸收，避免膽固醇升高。

　　魚

　　吃豬肉，可能會造成膽固醇升高，那不妨吃點魚調節改善一下，相比豬肉，魚肉中的脂肪酸，能更好的促進身體保健，降低血壓、三酸甘油脂，避免了中風的出現。

　　菌類

　　食用菌類，也能促進身體保健，這是因為食用菌類，能吸收膽堿、氧化酶等物質，起到了降低血壓、膽固醇、血脂的作用，不斷的改善動脈硬化，促進身體健康。

　　關于膽固醇高的危害，就說這么多，膽固醇高是一件糟糕的事情，食用上面說到的這些食物，能不斷的降低你的膽固醇，更好的促進身體調節，保健好身體。