生活當中有很多人都有吃完飯之后惡心的情況出現，很多人都不明白是什么原因導致的，很擔心自己的身體。那么，吃完飯惡心怎么回事呢?要怎么調理才好呢?吃什么比較好?下面就一起來看看吧。
吃完飯惡心怎么回事
很多人長期飲食不規律，傷到脾胃，這就會有胃部不適、反酸、惡心、消化不良等癥狀出現。要注意調整好飲食，三餐要吃好，慢慢養胃。
建議去醫院檢查確診，后在醫生的指導下口服藥物治療。具體治療方法根據檢查結果而定。
情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。
飲食調攝是保養脾胃的關鍵
飲食要有規律，吃飯要注意定時定量，不要暴飲暴食。平時素食為主，注意葷素搭配。經常吃些蔬菜水果。
少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。
細嚼慢咽
慢慢咀嚼可以促進唾液分泌，咀嚼次數多，分泌也就越多。這可以幫助消化食物消滅細菌。它還可以幫助保護胃黏膜。
運動調養
要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
