其他家庭自我療法

　　熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項部或上背部，反復數次。每次20---30分鐘，每日兩次。可起到消腫止痛，改善血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。

　　頸椎病的先兆

　　1、 反復出現落枕，頸部時有緊、硬之感，常為早期信號。

　　2、 頸椎病的早期時候，可能是你想要轉一下頭的時候，頭頸部分就會有隱隱的疼痛感。并且有一些不明原因的手指漲麻的感覺。這些就是神經根型的早期信號。

　　3、 轉動頭部時，出現輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動脈型的先兆。

　　4、 若出現頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經的先兆。

　　5、 如不明原因的下肢麻木、無力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無力，應考慮脊髓型的可能。

　　頸椎病的典型癥狀

　　1、 頸椎關節周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動受限甚至疼痛。

　　2、 頸神經根壓迫癥狀：當轉動頭部的時候，感覺頭部很重。出現了頸部或者是一側的上肢出現了放射性的疼痛。并且出現一邊或者兩邊的上肢的皮膚感覺很異常或者沒有力氣。

　　3、 椎動脈壓迫癥狀：頭部向一側轉動時出現頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側上肢麻木或頭痛。

　　4、 交感神經刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發涼，面部潮紅。多汗或無汗，或惡心嘔吐。

　　5、 脊髓壓迫型：剛開始的時候會出現腿部行走不利，就是出現上下四肢會行動不方便。走路不穩當。并且有一些輕微的障礙感和雞肉萎縮。嚴重的話可能還會導致癱瘓和感覺消失的行為。

　　總結：現代人多多少少都會患有一些頸椎病。在日常生活中我們做一些小事情就能夠很好的額緩解頸椎病。按摩也是一種方法，如果沒有引起重視的話，頸椎病后果還是非常嚴重的。所以我們日常生活中在工作的時候，要注意休息，工作間隙可以活動活動筋骨。休息的時候要做運動。都是很好的鍛煉。