高血脂，作為三高之一，需要大家重視，特別是中老年人，更要小心，嚴重的話，甚至會演化為：動脈粥樣硬化、心血管疾病、胰腺疾病等。可能是與飲食、服藥有關，同時，一旦出現，不是這一個病癥，還伴隨其他病癥，例如高血壓、高血糖，對于高血脂，要特別小心，做好疾病預防，顯得很有必要，怎么辦呢?可以觀察手部，及時的了解，一起來看看吧。

　　觀察手部，了解健康

　　疾病，并非突然就出現，也要慢慢的發展，而剛開始，如何表現，出現征兆，顯得尤為重要。那么，哪些表現，說明血脂高呢?

　　手部能顯示健康、疾病。以指尖來說，呈現出蒼白色，說明，血液流通不通暢，特別是老年人，要注意，會出現血流障礙。

　　而手部，如果出現了紅線，要注意心臟，可能出現心臟病。

　　觀察手部的顏色，也能了解健康，就手指、手掌來說，進行顏色對比，能看出健康程度，如果手指、手掌顏色不一致，手掌的顏色更深，血液循環不暢，特別是對于血脂、血稠的人來說，更要注意。

　　血脂高，是糟糕的事情，學會保健很重要，首先，建議按摩保健。

　　對手部進行按摩，能促進健康，例如，按摩手心，有助于改善心肺、血液循環，促進了血液流動，避免了動脈硬化。

　　按摩中指，能刺激心包經絡，對促進心臟造血，血液流動非常好。治療心腦血管病，避免心臟病出現。感覺心率不齊，可以按摩中指，進行調節、改善。

　　除了按摩之外，飲食保健，能降低血脂，促進血液流動，大家更加關心，吃哪些食物好呢?

　　豆制品

　　豆制品，膽固醇較低，吃了之后，血脂不會波動。

　　粗糧

　　玉米、燕麥這類粗糧，其中纖維素較高，減少膽固醇吸收，也能降低血脂。

　　茄子

　　吃茄子，也是好的，茄子在腸道中會進行分解，與膽固醇結合，進而排出膽固醇。

　　海帶

　　海帶，熱量較低，同時有碘離子、鎂離子，能防止動脈脂質發生沉著，降低血脂濃度。

　　雞蛋

　　害怕血脂高，會說含膽固醇的食物，要少吃，例如雞蛋，其實并非這樣，吃雞蛋，能吸收卵磷脂，對降低膽固醇、脂肪非常好，避免了在血管壁沉積，從而能降低血脂濃度。

　　山楂

　　吃山楂，對健康也是好的，山楂中的三萜類物質、黃酮類物質，能擴張血管壁，降低膽固醇、甘油三脂，其中的山楂酸、檸檬酸，還能降低血脂。

　　獼猴桃

　　吃獼猴桃，也是好的，獼猴桃中的精氨酸較多，能促進血液流動，避免了血栓形成。

　　高血脂的出現，大家都很著急，了解哪些原因，可能會導致高血脂，同時，通過按摩、飲食，能改善，能幫助你保健，希望能降低血脂，獲得健康。

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