1、蘋果
蘋果有治愈輕度腹瀉的效果。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,中醫認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
4、葡萄酒
有調查發現,適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候,喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面,葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉,而且還有預防作用,這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
5、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。
1、受冷
有穿露臍裝的人腹部會受涼進而容易出現腹瀉的現象，如果在飲食上不注意大量吃生冷的食物也會出現腹瀉的現象。這種腹瀉的身體癥狀多表現為肚臍周圍的疼痛。這種腹瀉排出物常為水樣，顏色發黃，但是情況并不嚴重，只需排泄幾次就能康復。
2、吃了不干凈的食物
我們吃一些變質的食物或是吃一些沒有煮熟的食物時，很容易引起消化的問題，出現腹瀉的現象。這種腹瀉情況較為嚴重，有些患者會出現因為腹瀉而導致體內電解質紊亂或是脫水的現象。
3、消化不良
消化不良引起的腹瀉主要是因為在飲食上不控制，吃的太飽或是太雜，在吃飯的時候容易引起消化不良的食物食用過多。這是的腹瀉會出現酸臭感，同時還會有脹氣、放屁比較臭的情況。
總結：引起腹瀉的原因有很多，其中主要的是在飲食上的不合理以及受涼引起的腹瀉。如果出現腹瀉的話，要及時停止進食，飲用糖鹽水以及進行按摩都能緩解腹瀉的現象。小編在文中給大家分享了幾種緩解腹瀉的食物，如果有這一困擾的朋友可以試一下。
