自然防脫法
一、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、適當運動
適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發有助于防止脫發和頭屑產生。
一、脂溢性脫發。是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發生于 皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭發細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始膠發，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。溢脂性脫發脂溢性禿 發是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，其癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯的治療須首先注重頭發的保健護理，少食油膩及辛辣食物，勤于洗頭，局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。
二、斑禿。為一種突然發生的局限性脫發，患處皮膚正常，無炎癥，表面光滑，呈斑塊狀脫發，可持續數月或數年，多數能再生。脫落斑塊可為l~2處，多者有10余處，嚴重者整個頭部毛發迅速脫落，稱為全禿。還有極少數患者，除頭發脫落外，其它部位的毛發如眉毛、睫毛、胡須、腋毛、陰毛等，甚至全身的毳毛均脫落，稱普禿。
三、物理性脫發。包括發型性脫發、局部摩擦刺激性脫發等機械性脫發、灼傷脫發和放射性損傷脫發等。機械性禿發是為某些特殊的發式造成頭發的折斷或脫落，如女性的辮子、發髻等發式，男性的分頭發式，都會造成機械性脫發。頭發需保持一定程度的自然篷松及對壓力保持適當的彈性，如果直接受到拉力，容易造成前額頭發折斷脫落，發際線后退。日光中的紫外線過度照射，經常使用熱吹風，頭發也容易變稀少。
多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長?？梢杂脕碇委熋摪l的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
總結：引起脫發的原因是很多的，只不過很多的人都是因為工作或是生活的壓力導致的。極少部分是因為疾病和作息不規律。患有頭發建議一定要及時進行治療。并且是需要長時間的治療。日常多注意休息。
