腰肌勞損是生活中常見的疾病，導致此病的原因有很多，在平時大家應該多注意一下。患有腰肌勞損我們的身體會有多種表現的癥狀，如果不能及時化解對身體有危害，得了腰肌勞損怎么辦?想知道的朋友一定要繼續看哦。
腰肌勞損怎么辦
想要治療和緩解腰肌勞損，我們應該要知道是什么原因導致的腰肌勞損，很多人會得腰肌勞損主要是因為長時間腰部傷損導致的，因為我們長時間地使用腰部力量干事情，或是在平時沒有正確的護理自己腰部導致的。
很多人在得了腰肌勞損之后，不把這個病當做病對待，認為是正常的生理情況，要知道腰肌勞損這類疾病會使得我們的腰不能干重活或者不能長時間坐著，此病一旦嚴重，對我們的日常生活是有很嚴重的影響的。
我們知道自己是因為什么得了腰肌勞損，那么在平時大家就應該多注意了，第一就是我們要注意平時去合理注意腰部的健康，很多工作的人，都是要長時間坐著的，那么長時間坐著，那么我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。
我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應力小，對我們的腰部傷害小。
第二就是我們要避免干活或者日常的生活中，由于突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們去提起來，或者是起床的時候，起得太猛，這樣對我們的身體都有著極大地負擔。
那么我們如何去緩解我們腰部的疼痛呢?我們可以使用膏藥，因為可以長時間，有著不錯的止痛作用。
還有就是我們可以用手或者按摩錘來使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強肌肉彈性和力量，這樣我們就不會出現腰肌勞損了。
1、急性腰扭傷十分多見，95%的患者經過治療后都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態;腰部活動過于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進行不適當的推拿治療或重手法推拿而進一步加重損傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正常活動和負荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導致慢性腰痛。
2、長期反復的腰部輕損傷或腰肌長期處于強迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態，局部出現反應性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點，造成結構上的薄弱。當活動頻繁或負重加大時，容易發生腰肌勞損。此外，環境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進腰部勞損的發生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復發作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。腰部外形及活動多無異常。X線檢查多無異常所見，少數可見骨質增生或脊柱畸形。
1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經常從事于某項工作，如辦公室文員、司機等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。
2、經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復發，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
