有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
糯米。糯米適合脾虛和腹瀉者食用，有補中益氣止瀉的作用。可以用糯米配蓮子、大棗、淮山煮粥，加適量紅糖服用。
栗子。栗子具有養胃健脾止瀉等功效。腹瀉的人可以用栗子和米飯蒸煮食用，對緩解腹瀉有一定作用。
山藥。山藥具有健脾止瀉的功效。適合脾胃比較虛和慢性腸炎，消化以及吸收不良者食用。腸胃不好的人可以經常食用山藥小米粥。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉應該怎么辦，生活中如果有腹瀉出現，大家應該找到是什么原因導致的，平時多吃一點有營養的食物，但是要注意飲食方面清淡一些。
