腰部的肌肉看起來比較多，但是其實也很脆弱，因為我們日常每天都要用到腰，假如不注意就可能會導致腰肌勞損。腰肌勞損怎么辦?吃些有營養的食物，食療緩解效果不錯!腰肌勞損是什么原因?假如你平時也有這樣的困擾，不妨來看下面的內容吧!

　　腰肌勞損是什么原因

　　長期的坐著

　　久坐對于身體是有很大的傷害的，一個明顯的危害就是會讓腰部很疲憊。當我們坐著的時候，身體的重量都壓在腰上，時間長了之后自然就會有腰肌勞損的問題了。因此凡是需要伏案工作的朋友，應該注意每隔一段時間起身走動幾分鐘，這樣會好很多。

　　不良姿態

　　假如身體總是姿態不良，不僅對于腰部是一種負擔，還可能造成脖子疼、腿粗、肚子大等問題，因此保持良好的體態很有必要。平時應該站的時候要直，不要總是歪著靠在某個東西上，坐的時候也要挺直腰背，不能駝背，否則就會傷腰。

　　腰部扭傷

　　假如腰部不小心扭傷了，但是沒有及時的去治療好，那么就可能會留下病根，在后期出現腰部不舒服的情況。比如說摔傷、扭傷，可能會造成肌肉以及韌帶的問題，當時也許感覺只是輕微的疼痛就沒去注意，長時間下來造成了腰肌勞損。

　　腰肌痙攣或萎縮

　　這個是導致腰肌勞損不能忽視的一個原因，主要是指腰肌痙攣發病，如果是急性期間的話，是會對腰部的肌肉造成很大的損傷的，不能及時的治療，會給我們的腰部帶來很大的損害。

　　環境的影響

　　可能很多的朋友會忽視這一方面的因素，其實環境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環境中的話，是會造成人體受到風寒濕邪的入侵的，這樣是會造成身體里的氣血無法正常的運轉，就會對腰部的血液循環造成不利的影響，嚴重的話是會導致腰肌勞損的發生的。

　　腰肌勞損怎么辦

　　藥物治療

　　治療腰肌勞損的西藥和中成藥目前應用范圍都很廣，比較推薦中成藥，治療、調理同時進行，效果更好。

　　消除致病因素

　　找到引起腰肌勞損的原因，才能做到有效的治療和恢復，例如：因長期不良坐姿導致的慢性腰肌勞損，則應該及時改變不良坐姿;因急性腰扭傷導致的腰肌勞損，要遵醫囑臥床休息、服用相關藥物。