長時間伏案工作，頸椎長時間維持一個動作，得不到很好的放松，會加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經，造成手部麻痹，甚至腰椎都會受損。所以，工作一個小時左右就站起來活動一下，舒緩一下筋骨，也就不會那么難受了。
均衡的飲食
平時要按時作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質變好了，頸部也會慢慢覺得沒那么難受。
經常落枕
有的時候我們睡覺會容易導致脖子落枕，偶爾一次沒有事情，如果經常落枕，就有可能是頸椎出現了問題，因為落枕通常是由于頸椎不夠穩定，頸部的肌肉拉力不夠導致的。
吞咽不適
如果你平時沒有什么疾病，就覺得進食的時候吞咽不暢，那么也有可能是頸椎病造成的，因為人在咽食的時候需要經過食道，而食道又和頸椎相間，如果頸椎出現了問題，很有可能會導致吞咽不適。
血壓升高
如果平時沒有高血壓，而突然間血壓增高，又很難降下來，很有可能是頸椎病造成的，因為頸椎如果錯位，很容易導致血壓升高，這個時候要趕快到醫院進行檢查，以免病情加重。
視力障礙
如果你突然間覺得視力模糊、眼睛怕光而且脹痛，甚至視力縮小，瞳孔不一致，很有可能是頸椎病，因為頸椎病會造成自主神經紊亂，導致大腦視力中樞供血不足，從而影響視力。
頭暈頭痛
有的人在日常扭動脖子的時候，會感覺心跳加速，頭暈目眩，甚至頭痛的發生，這是因為頸椎壓迫神經，導致大腦缺血，從而出現頭暈頭痛的現象。
總結：頸椎病的患者應該要注意自己的床墊以及枕頭的選擇，睡在上面的時候一定要舒服，這樣對頸椎會比較好。頸椎平時承受的壓力是很大的，只是很多人都沒有意識到，希望大家改掉低頭看書、看手機的習慣，注意頸椎盡快，遠離頸椎病的困擾。
