嗓子疼是一種常見的癥狀，生活中很多人都會遇到這種情況。在平時導致嗓子疼的原因有很多，我們應該要特別的預防一下。如果不小心出現了嗓子疼的情況應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防嗓子疼，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
雞蛋清沖水
不過雞蛋有嚴重的腥味，不能接受的朋友，就不要嘗試這種方法了。我們可以將一個雞蛋(越新鮮越好，剛出來帶著余溫的佳)打破小口甩出蛋清至碗內，這個時候就不要蛋黃了，之后加適量沸水沖開，燜一段時間，加入一點白糖，待溫度合適后即可慢慢飲下。
白糖涼開水
這個方法是比較好用的，我們先要備好白糖，在碗內倒入開水，之后等到冷卻，到水溫變涼了沒余熱的時候再喝，我們可以多備幾碗，要冷著喝。這個方法效果沒有那么好，但是亦是相當有效。所以經常嗓子疼的朋友，可以試試這個方法。
濃鹽水反復漱口
濃鹽水漱口這可方法可以說是很有好用的，且簡單易行。我們應該準備鹽和開水，之后把鹽倒入開水攪拌。然后冷一會，我們可以把鹽水倒入大碗中來回倒快速的散熱。雖然是淡鹽水，濃度比平時飲水大，這個方法可以有效的緩解嗓子疼。
中藥音悅茶頻飲
杭菊，佛手、雙花，桔梗、梔子、甘草等。雙花、杭菊精選，沸水沖泡后蓋蓋加燜。溫度合適后趁熱喝下，出微汗效果更好，可清熱祛火、清咽利喉，適用于各類慢性咽炎。
溫茶水緩緩下咽
類似于淡鹽水漱口的方法，溫水濕潤一下喉嚨，減輕疼痛感，同時配合其他方法，起到一定消炎鎮痛的作用。
蜂蜜茶潤喉
蜂蜜是個好東西，就是甜味大有人受不了，可以加入到溫開水中，緩緩喝徐徐咽，堅持多次小量頻飲，潤喉時間長一些。
戒煙戒酒戒辣
酒精對咽喉刺激大;煙中有害成分更是直接作用粘附在咽部內壁，二手煙亦然只是通過鼻腔作用于咽部喉部;辣味、麻味食物經過咽喉下咽對咽喉刺激明顯。能夠做好這點，咽炎復發概率減半。
做好日常防護
出門戴口罩，對污濁空氣多一層過濾;少大喊大叫，盡量減少嗓子發音，語氣緩和;糾正張口呼吸的毛病，盡量用鼻子呼吸;晚上睡覺調整好睡姿，減少打鼾給咽部帶來的危害。
嗓子疼的原因
1、出現了病毒感染
這種情況就是平常常見的一種原因，一些病毒性的感冒很容易導致我們出現喉嚨痛的情況，一般情況下如果是這樣的現象，不需要吃一些抗生素藥物，多喝點水就好了。在這里給大家分享一點小方法，如果出現了因為病毒性感染而導致的咳嗽問題，可以用一些溫鹽水來漱漱口，如果是感冒引起的不適，而且非常嚴重，就可以吃一些非處方的止痛藥，平時一定要多喝水，幫助驅趕病毒。不要讓自己處在一種很干燥的環境當中。
2、患上咽喉炎
