1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。臨床上經常可以看到，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經癥狀的出現早晚或是否出現的主要因素之一。
3、慢性勞損
所謂慢性勞損是指超過正常生理活動范圍大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預后等都有著直接關系。此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：1.不良的睡眠體位;2.不當的工作姿勢 ;3.不適當的體育鍛煉。
4、頸椎的先天性畸形
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對比，后者頸椎的畸形數約為正常人的一倍以上。此說明骨骼的變異與頸椎病的發生有著一定關系。在臨床上較為多見、且與頸椎病發病相關性較大的畸形主要有以下五種。以頸2～3和頸3～4為多見，其次為頸4～5，多為雙節融為一體，三節融合者罕見，間隔一節或二節形成雙節雙融合者亦少見。
選擇一個合適的枕頭
頸椎不好的人首先就需要選擇一個合適的枕頭進行休息，枕頭的高度應該是能夠保持頸椎的生理性的前凸，也就是我們頸椎在生理狀態下的彎曲，這樣才能保護自己的頸椎，支撐頸部的肌肉，讓頸部的肌肉得到放松，選擇枕頭的時候需要自己多多的試試，不能太高也不能太低，一般在仰睡的時候，枕頭的高度應該是與自己的手掌的寬度為好，側睡時高度與自己的一側的肩膀高度平齊就好。
選擇一個好的床墊
頸椎不好的人，還需要選擇一個好的床墊，個人建議是天然的乳膠床墊是比較好的，因為符合人體的生理性彎曲，軟硬剛好。
避免長時間久坐低頭
頸椎不好的人還需要避免長時間的保持低頭的姿勢，比如說經常長時間的坐在電腦前，經常低頭看手機的，應該間隔半小時的時間就需要活動一下自己的脖子，保護自己的頸椎。
總結：患有頸椎病的朋友在平時應該多休息，并且注意選擇合適的床品，建議睡硬板床，對頸椎以及腰椎等都是比較健康的。另外少低頭，多抬頭，讓頸椎的壓力減少一些。頸椎病需要長期的調理，不會立即痊愈，一定要有耐心，不要放棄治療。
