頭痛的情況時(shí)有發(fā)生，多數(shù)人對(duì)于頭痛應(yīng)該都是不陌生的。頭痛怎么辦?在頭痛的時(shí)候采取正確的處理方法，能有效的緩解痛苦。頭痛可以由多種原因?qū)е?，在這個(gè)時(shí)候建議吃某些特定的食物，能夠緩解癥狀哦!具體的情況，就請(qǐng)看下文了解吧!
頭痛怎么辦
洗臉緩解頭疼
在頭痛厲害的時(shí)候，可以嘗試洗臉，利用水的溫度來(lái)緩解不適的感覺(jué)。你可以使用溫水，或者是冷水，水溫根據(jù)自己的喜好來(lái)。輕輕的把水撲在臉上，反復(fù)進(jìn)行幾分鐘，這樣可以讓人的情緒得到平復(fù)，能夠一定程度上緩解頭痛的感覺(jué)。
用淋浴的方法治療頭疼
沐浴也能緩解頭痛，有很多時(shí)候頭痛并不是單獨(dú)出現(xiàn)的，可能還會(huì)伴隨著腰酸背痛的情況，面對(duì)這樣的癥狀，沐浴是一個(gè)很好的方法。使用與體溫相近的水，把自己的心情盡量的放輕松，這樣頭痛的癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)，這個(gè)方法可以反復(fù)使用。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來(lái)改善，這個(gè)方式相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點(diǎn)水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼針灸療法
引起頭疼的原因非常的多，如像感受風(fēng)寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經(jīng)常能降低或者緩解。如能依據(jù)不同病因，再配用其它穴位，效果會(huì)更佳。
頭疼訓(xùn)練方法
還有些人適合進(jìn)行自生訓(xùn)練(一種能引起體溫等體內(nèi)生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓(xùn)練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽(yáng)穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘。再有，按摩時(shí)如能配合掩耳彈腦法，效果會(huì)更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來(lái)手指緊貼住后頭枕骨部不動(dòng)，掌心突然離開(kāi)耳孔，放開(kāi)時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開(kāi)閉放響約十回。
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會(huì)干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長(zhǎng)期失眠就會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
