腰肌勞損的問題現在是比較多見的，曾經這種疾病還是老年人專屬，現在不少的年輕人也有腰肌勞損的問題。腰肌勞損的原因是什么?很多人在患病之后都會有這樣的疑問。腰肌勞損怎么辦?如果你想知道腰肌勞損吃什么，就請看下面的文章吧!
腰肌勞損怎么辦
適當功能鍛煉
患有腰肌勞損的朋友在平時應該進行適當的功能鍛煉，讓腰部的肌肉更加有力量，避免出現肌肉張力失調的情況。建議在專業人員的指導下進行，特別是病情比較嚴重的患者，不建議自己隨意的鍛煉，因為如果動作不對，可能會造成進一步的損傷。
良好的生活習慣
良好的生活習慣也是對腰肌勞損患者來說很重要的，如果在平時不注意自己的一舉一動，只會讓腰部問題更加嚴重。建議飲食上面要做到清淡并且有營養、易吸收，不吃垃圾食物，作息上面早睡早起，保證足夠的睡眠時間，這些都是很基本的。
消除致病因素
有一些人由于長期的姿勢不良，導致腰部承受較大的壓力，時間長了之后就出現了腰肌勞損的問題。還有的人由于總是做一些重體力活，所以腰部肌肉出現了病變。每個人都應該知道自己的腰肌勞損是怎么造成的，然后注意規避這些不良因素。
藥物治療
治療腰肌勞損的西藥和中成藥目前應用范圍都很廣，但個人比較推薦中成藥，治療、調理同時進行，效果更好，比如用黃酒送服的中成藥腰痛寧膠囊。急性腰扭傷患者服用該藥1-2次即可見效，慢性腰肌勞損患者服用3個療程(兩周一療程)，一般可治愈或好轉。這里要特別提示大家，之所以服用腰痛寧膠囊時要用黃酒送服，是因為其特制的黃酒可起到令藥物直接作用腰腿的目的，而且黃酒還能通血脈、祛除藥物的不良氣味。
腰肌勞損的原因
1、長期的坐著
長期的坐著不動，會給我們的腰部帶來很大的壓力，如果再加上坐姿不端正，那么就更加容易引起腰肌勞損了。我們的腰部如果長期保持一個姿勢，就會一直對某一些肌肉產生刺激，總是得不到休息，肌肉就會勞損嚴重，因此建議要經常起身活動。
2、不良姿態
不良的姿態也會導致腰肌勞損，不管是站著還是坐著的時候，我們都要保持背部挺直，這樣不僅看起來美觀，對于我們的身體產生的壓力也是比較小的。而那些喜歡彎腰駝背的人，會讓腰部承受本來不應該承受的壓力，進而引起腰肌勞損等問題。
