3、腰肌痙攣或萎縮
腰肌勞損不一定是直接出現的，還可能是一些其他的疾病所造成的并發癥。比如說腰部經常出現痙攣的情況，就會導致腰部的肌肉也受到影響，可能會有腰肌勞損的情況出現。假如是急性的腰肌勞損，一定要積極的治療，避免出現更多嚴重的后果。
4、環境的影響
可能很多的朋友會忽視這一方面的因素，其實環境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環境中的話，是會造成人體受到風寒濕邪的入侵的，這樣是會造成身體里的氣血無法正常的運轉，就會對腰部的血液循環造成不利的影響，嚴重的話是會導致腰肌勞損的發生的。
5、腰部扭傷
如果是急性的腰部扭傷話，沒有及時的進行治療，或者說治療的不徹底，可能會造成患者的肌肉、筋膜以及韌帶等部位都沒有恢復到正常的程度，這樣就會造成腰部的功能出現異常，還會感覺到疼痛，甚至腰部無力，這樣時間一長是患導致患腰肌勞損的。
1、鎖陽羊肉粥
鎖陽20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7日~10日。
2、茴香燉豬腎
將豬腎2只洗凈后，加入茴香10克、食鹽少許，隔水燉熟服用。連服5日~10日。
3、芝麻豬肚湯
黑芝麻100克，枸杞60克，豬肚1只。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線扎好。煮熟后切碎，以油、鹽、生姜調味后食用，可以改善腰疼問題。
4、豬腎黑豆湯
豬腎2只，黑豆100克，陳皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。
總結：腰肌勞損的朋友注意了，平時可以吃點茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯還有豬腎黑豆湯，這些食物具有很好的滋補效果，可以幫助改善腰肌勞損的問題。如果你感覺到平時腰部疼痛的比較厲害，還可以考慮采取針灸、拔罐等方法來輔助治療哦。
