測量血壓
不管有沒有得高血壓我們都應該對自己的血壓有一些了解，將它掌控在正常范圍里面，測量血壓可以說是掌控自己血壓的主要方法，測量血壓需要用血壓計，我們要知道血壓計分為水銀的和電子的，不過水銀的血壓記更為準確一些。
放松心情
放松自己的情緒對我們身體的影響是很重要的，在平時如果我們出現了心情緊張的情況，會導致血壓升高，即便是正常人也不例外。
患有高血壓的朋友，更要放松心情，遇到事情一定要保持良好的心情，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩。
飲食清淡
現在很多人會患有高血壓都是因為飲食方面出現了問題，在平時如果我們經常吃含有鹽量高的食物，那么就會加重高血壓的癥狀，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，應該多吃水果蔬菜類的食物，建議多吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西。
環境
高血壓者需要清凈，他們對環境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發生。
按時解大便
血壓高的人在解大便的時候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進行排便訓練，從而讓自己排便有規律，多運動，多喝水，經常按摩腹部，讓大便通暢不秘結。
堅持用藥
當確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來，確定高血壓的原因后，就要對癥用藥，方能保證無虞。
總結：高血壓是多種原因都可以導致的，生活中一些小的細節如果你平時沒有在意，那么就可能會引起高血壓。患上了高血壓之后，建議大家要保持清淡的飲食，多鹽的食物不要再吃了，另外血壓特別高的朋友要堅持用藥，維持血壓穩定。
