牙齦出血在生活中是很常見的一個癥狀，很多人應該都遇到過。生活中引起牙齦出血的原因有很多，我們應知道是什么情況導致的。一旦出現了牙齦出血那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防牙齦出血的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齦出血的原因
刷牙方法錯誤
刷牙的方式對我們來說是非常重要的，在平時我們應該找到一種適合自己的方式，平時在刷牙一旦用力過猛，或者刷牙方式不對，那么是很容易導致牙齦出血的情況，并且刷牙的方式不對容易引起敏感的牙齦出血，所以在平時我們應該多預防一下。
齲洞刺激
口腔疾病會導致我們出現牙齦出血的情況，如果在平時我們出現了齲洞，特別是在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞，那么對我們的口腔是有殺傷力的，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發生潰瘍而引起出血，所大家有應該及時的避免齲洞的情況。
牙石刺激
很多人會出現牙齦出血，都是因為口腔出現了問題，在平時如果人們沒有養成經常刷牙的習慣，或者不好好刷牙，那么就會使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，我們應該知道牙結石很有可能會對我們的牙齦產生刺激，即會引起牙齦出血。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現。
抽煙
吸煙者患牙齦疾病的可能性是正常人的兩倍。煙草煙霧中的化學物質削弱了人體免疫系統導致人體不能有效對抗牙齦感染。一旦牙齦受損，吸煙也會減緩愈合速度。而且，吸的煙越多，對牙齦的傷害就越大。
懷孕
懷孕期間，肚子不是唯一會膨脹的部位。荷爾蒙的變化會讓更多的血液流向牙齦，牙齦會膨脹，變紅，更容易出血。孕期牙齦也更容易被引起牙菌斑的細菌侵襲，這被稱為妊娠牙齦炎。在這9個月中，良好的刷牙和口腔清潔尤為重要，還要避免糖果和香煙，以保護牙齒和正在成長的寶寶。
果蔬補充維生素C
一部分的牙齦出血癥狀是由于身體缺少維生素C，對于牙齦出血來說維生素C 大的作用就是保護牙齒和牙齦。因為口腔每天都會接觸到不同的物質，接觸細菌和病菌的可能性很大，容易引起牙周炎，而維生素C可以起到保護作用，所以我們在日常飲食中，可以多吃一些含有維生素C的物質。例如獼猴桃、蘋果、橘子等水果，藕片、芹菜、黑豆等食物，都富含維生素C，可以有意識的多吃一點。
飯后漱口定期洗牙
