低血糖是很常見的疾病，一般女性朋友患有此病的人比較多，能夠引起低血糖的原因有很多，我們要特別的注意一下，患有此病之后我們可以通過飲食方面緩解，那么吃什么對身體比較好呢?得了低血糖之后身體會有癥狀出現(xiàn)，下面就詳細的介紹一下。
低血糖的原因
1、飲食不規(guī)律：現(xiàn)在很多人因為工作的原因，一日三餐都沒有固定的時間，自己吃飯的時間也特別的不規(guī)律，很多人會在兩餐間間隔的時間過長，這樣就很有可能會出現(xiàn)低血糖的癥狀。還有一些人沒有吃早飯的習慣，不吃早飯的人很容易出現(xiàn)低血糖。
2、運動過度：在生活中很多喜歡運動的人，不注意體育鍛煉強度，并且在突然之間出現(xiàn)了劇烈的運動，身體還沒有適應過來，那么就會出現(xiàn)低血糖的癥狀。如果平時不運動，突然增加了運動量，可以在運動之前補充一些碳水化合物，這樣能夠預防運動過度引起的低血糖。
3、空腹喝酒：空腹喝酒可以幫助我們緩解低血糖的癥狀。主要是因為我們空腹的時候喝酒，這個時候肚子里面沒有食物跟酒精中和，這樣酒精就很有可能會抑制體內的肝糖元轉化成葡萄糖，當血液中的葡萄糖降低了就會引起低血糖。
4、糖尿病：很多糖尿病會出現(xiàn)低血糖的癥狀。這是因為糖尿病人需要服用一些降糖藥物或者注射胰島素來降低自己體內的血糖。所以會出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時候，沒有固定的時間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會出現(xiàn)低血糖的癥狀。
5、懷孕：懷孕也會出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時候胰島血流量就會比懷孕之前增多，當胰島素水平升高的時候，就會引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時候血糖更加的低。
胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)功效相信不用說大家也是知道的，胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質，能夠有效預防并且?guī)椭脱牵哐闹委煟Ч^為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調味料即可。
黑豆
黑豆的營養(yǎng)價值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營養(yǎng)物質，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補充蛋白質。可以用黑豆煮湯或者制作成黑豆?jié){，保健效果十分明顯。
