想要身體健康，離不開運動，生命的意義就在于運動，因此，適當運動更有利于對抗高血脂。
適當使用中醫中藥
據我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫中藥，而且是科學量化的中醫中藥。由于這里不能寫，也就只能輕輕帶過國。
保持陽光心態
心態決定一切，每天讓自己保持陽光心態，相信每一天都是美好的，對病情也是有好處的。
第一、洋蔥
洋蔥本身有不錯的幫助降低膽固醇和血壓效果，而且，它還能夠讓血液的粘度變得更低一些，專業人士表示，它的作用其實跟藥物阿司匹林的作用有相似之處，但是，口感明顯比藥物好很多，所以，被血脂高問題困擾的朋友可以吃它。
第二、大蒜
相關的研究發現，如果每天能夠吃半顆或者一顆蒜的話，那么，可以幫助降低百分之十左右的膽固醇，而且，它還能夠幫助降低血壓呢，這是因為在大蒜里面有一種對身體健康有好處的成分，這種成分叫做蒜氨酸。
第三、新鮮水果蔬菜
我們平時吃的新鮮水果和蔬菜當中含有的水溶性纖維可以很好幫助人體達到降低膽固醇效果，生活當中常見的含有水溶性纖維的食物包含有豆子、燕麥麩、棗、花椰菜、蘋果以及無花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。
第四、魚類
魚類含有的飽和脂肪酸是非常低的，但是，卻含有大量的w-3脂肪酸，有相關的研究發現，服用這種有效成分的朋友身體當中的膽固醇和三酸甘油酯含量會降低很多，而血液的粘稠度也會降低不少。
第五、靈芝
單獨服用靈芝或者跟一些可以幫助降低血脂的藥物一起服用，可以很好的幫助降低血清膽固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不錯，除了可以幫助調節血脂以外，還能夠很好的保護人體的心腦血管。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂的原因，我們現在對高血脂有了一些了解，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中大家可以適當的運動，減少對于脂肪和熱量食物的攝入，一旦患有此病應該要盡早的治療。
