骨質疏松怎么辦?這種問題是很多年紀大了的人都在面對的，屬于一種常見問題。引起骨質疏松的原因有很多，但是具體到每個人的身上，可能原因又不一樣。骨質疏松吃什么？感興趣的朋友一定要繼續看哦。

　　骨質疏松怎么辦

　　1.改善生活方式

　　生活方式不健康，平時喜歡抽煙或者喝酒，都可能會導致骨質疏松。因為我們體內的鈣質，會在煙酒的影響下快速的流失，即使平時注意補充了，也沒用。所以我們要維持健康的生活方式，把不好的一些習慣都給改掉。

　　骨質疏松患者在平時應該要注意加強鍛煉，做一些自己力所能及的運動，這樣對于改善骨質疏松也是有幫助的。不要以為身體不好就不能鍛煉，并不是這樣的，適度的鍛煉能讓鈣質更好的在體內被吸收，建議大家應該盡量每天都鍛煉。

　　2.改善日常飲食

　　日常的飲食中注意多攝入含鈣量多的食物，對于改善骨質疏松也有很好的效果。像是牛奶以及蝦皮和海帶等，這些食物中都有不少的鈣質。鈣質一邊補充一邊還會流失，因此我們在補充的時候要做到少量多次，這樣效果更好。

　　3.合理使用藥物

　　對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。

　　骨質疏松的原因

　　1、缺乏運動

　　缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。

　　運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏松的幾率就大大增加了。

　　2、遺傳因素

　　骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。

　　3、疾病因素

　　雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。

　　4、失用因素