多數的人在生活中都會出現嗓子疼的情況，嗓子疼會影響到我們的身體健康，這個時候人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，它不是單一的因素導致的，一些食物能夠緩解嗓子疼，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
避免長期大聲喊話
人們如果長時間的大聲說話會對聲帶以及喉嚨造成一定的傷害，主要是因為已經超過了自身的承受范圍，長期的大聲喊話，沒有專業的指導和訓練的條件下，很容易是損傷的喉嚨產生炎癥，在這個時候人們不加以控制，繼續這樣大聲喊話的話，還會導致癥狀加重。
生活中大家應該要護理好自己的喉嚨，改善大聲說話的毛病，如果不在這種習慣上做出好的改善，那么不管是吃什么潤喉的食物或是藥物，都沒有什么效果。溫馨小提示：對于某些職業需求類似于教師，在講課的時候可以佩戴麥克風來降低自身的音量。
出門注意佩戴口罩
經常喉嚨疼的人，在流行病高發的月份或者去一些人員密集的地方要配到口罩，主要是因為病菌的密度較高，對人的感染幾率會大大增加，這個時候如果感染了細菌，加上人當時的抵抗力不強的情況下，大家很有可能會出現感冒，感冒的種類有很多拉，有一些因為喉嚨發炎造成的感冒也有很多。
改正張嘴呼吸習慣
鼻子呼吸和嘴巴呼吸的一個區別就是，鼻子相當于一個防御通道和過濾器，能阻擋大量灰塵與病菌進入呼吸道，而且對于冷空氣有一個加溫作用，避免過度寒冷的空氣直接進入氣道損害氣道，可以說鼻子在這些方面起到了至關重要的作用，而相對于鼻子來說，嘴巴并沒有這些功能，所以長期習慣用嘴呼吸的，很容易使喉嚨等呼吸道器官發炎，這個時候就會出現喉嚨痛的情況，而這種情況不改變不良的生活習慣是很難好轉的;溫馨小提示：習慣成自然，沒有規定時限必須閉口呼吸，久而久之你會發現自己的習慣會有很大改善。
做好防寒保暖工作
其實很多疾病的預防和防寒保暖工作都用著重大的關系，喉嚨痛也一樣，其實就是咽喉炎的癥狀罷了，主要原因就是自身抵抗力下降導致病菌入侵機體，侵入某些器官導致炎癥，而導致自身抵抗力下降的原因有很多，沒有做好防寒保暖導致感冒發燒就是原因之一，所以，不要以為自己身體好就沒事，有些事情，一個不小心就會發生的;溫馨小提示：下降嚴忌經常開空調，會得空調病，降低機體抵抗力的。
多喝溫水少喝冷飲
在喉嚨痛的時候，有許多人特別喜歡買一些冷飲來潤喉，降低喉嚨的疼痛感，殊不知這種情況只會加重咽喉炎的癥狀，而且冷飲溫度過低，還會對發炎受損的咽喉部具有一定的刺激作用，不利于病情的改善，多喝一些溫水，其實同樣也有潤喉的作用而不會對咽喉部產生過分的刺激作用，有利于炎癥的改善;溫馨小提示：好選用溫水，如果水的溫度過大，強行飲下也會對咽喉造成損害，不利于病情改善。
污染天氣忌開門窗
本來這條是不用當獨列出來的，但是現在隨著空氣污染越來越嚴重，如果還像以前那樣藥經常開窗通風，顯然會有些誤導大眾，所以再次當獨列出點名，污染嚴重的天氣和沙塵暴天氣千萬不要開門窗，因為外加病菌密度比室內還高，如果貿然開窗，不是降低病菌濃度，而是升高，這樣反而變成增加患病風險了;溫馨小提示：開門窗之前，記得看下PM2.5的指數是多少，免得污染室內，嘿嘿。
嗓子疼的原因
