脫發吃什么？我們都知道脫發的時候通過食療是可以幫助緩解癥狀的。脫發的原因有很多，針對不一樣的原因，在具體處理的時候方法也是不同的。脫發怎么辦？治療的具體方法到底是什么呢？在下面會有詳細的介紹。

　　脫發的原因

　　過度的燙染是現在很多愛美的人士都會做的一件事情，它對于頭發的傷害很大，可能會影響到毛囊的功能，然后造成脫發。建議燙染的時候要注意頻率，一年一次到兩次就可以了，不能太多，而且必須使用合格的燙染產品。

服用某些藥物有可能也會引起脫發，因為藥物是具有一定的副作用的，多數藥物的副作用都是頭暈、乏力和腹瀉等，但是也有一些藥物的副作用是脫發。特別是治療一些癌癥的藥物，化療和放療的時候，病人經常會脫發。

　　雄激素性脫發是造成多數人脫發的一個原因，這是由遺傳導致的，在人的DNA上面就和不脫發的人不一樣。這些人的毛囊會逐漸的壞死，在年輕的時候毛發正常，但是年紀增加了之后，頭發就漸漸的變少了，使用某些藥物可以幫助緩解。

　　飲食是生活中導致脫發的一大因素，如果人們的飲食中蛋白質和鐵含量不足，或者有飲食失調的情況，如厭食癥和貪食癥，體重驟然波動等等，這樣都會導致脫發，要知道指甲頭發都是由蛋白質組成，一旦少了蛋白質是會影響發質的生成的。

　　內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。

　　精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。

　　脫發怎么辦

　　一、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的