頭暈怎么辦？頭暈的感覺是很常見的，不少人都有遇到過，在夏季的時候也是比較多發(fā)的。頭暈的原因有很多，比如說太累了或者是中暑的時候都會頭暈，還有很多頭暈的原因可能大家都沒有想到過。頭暈吃什么？在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　頭暈怎么辦

　　補充營養(yǎng)

現(xiàn)在大家的生活水平都比較好了，基本上吃飯的時候都可以吃到很不錯的食物，但是由于有些人平時不注意飲食，總是節(jié)食或者不吃飯，就很容易造成營養(yǎng)不良，然后產(chǎn)生頭暈的問題。注意補充營養(yǎng)，能讓人的頭暈癥狀緩解。

頭部按摩

　　頭暈的時候如果不知道該怎么辦了，那么建議患者可以立馬進(jìn)行頭部的按摩，用自己的手指在頭皮上面來回的移動按摩，或者是使用梳子去按摩，這樣我們可以很快的感覺到頭暈的癥狀得到緩解，并且按摩還能舒緩人的心情，讓人平靜。

　　增強體質(zhì)

　　如果頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，那么患者就要注意了，可能是自己的體質(zhì)太差了。這時候應(yīng)該要想辦法去增強自己的體質(zhì)，這樣才能減輕頭暈。比如說吃一些滋補品，像是海參、鱉肉、人參等，然后經(jīng)常鍛煉身體，這樣體質(zhì)就會得到提高。

　　臥床休息

　　在頭暈比較厲害的時候要臥床休息，因為這個時候是可能會暈倒的，暈倒的時候如果旁邊有一些尖銳的東西，那么我們就可能會受傷。所以，一旦頭暈嚴(yán)重了，就自己躺下來，沒有床的情況下，也可以找個地方坐下來。

　　不要熬夜

　　熬夜會導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經(jīng)常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發(fā)其他疾病，使健康受損。

　　頭暈吃什么

　　赤小豆

　　赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　豬肝

　　肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是理想的補血佳品之一。

　　桂圓

　　桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。

　　黑木耳