脂肪肝是常見(jiàn)的一種肝臟類疾病，出現(xiàn)此病之后對(duì)人體有很大的危害，并且它比較難治愈。發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝我們應(yīng)該怎么辦呢?很多人得了脂肪肝之后非常疑惑，不知道怎么得了此病的，導(dǎo)致脂肪肝的原因是什么呢?脂肪肝的患者要注意自己的飲食，吃什么對(duì)身體好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
重視脂肪肝
首先大家應(yīng)該要對(duì)脂肪肝有了解，脂肪肝主要分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝，應(yīng)該要正確應(yīng)對(duì)。要做到重視脂肪肝，患者在平時(shí)不能得過(guò)且過(guò)疏忽大意，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致病情繼續(xù)蔓延。要了解脂肪肝的相關(guān)知識(shí)，知道其危害性。
注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝茶
得了脂肪肝之后，不管是何種程度的脂肪肝大家都應(yīng)該要注意自己的飲食。飲食調(diào)節(jié)特對(duì)于輕度的脂肪肝患者來(lái)說(shuō)非常重要，它通過(guò)飲食調(diào)節(jié)有可能恢復(fù)到健康狀態(tài)。在保證了營(yíng)養(yǎng)的前提下，人們要做到禁食肥膩的食物以及動(dòng)物的內(nèi)臟。
根據(jù)自身的身體情況安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
脂肪肝的患者應(yīng)該要根據(jù)自身的身體情況安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要量力而行，不能過(guò)于勞累導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度。特別是對(duì)于輕度脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)過(guò)量往往會(huì)適得其反。所以說(shuō)患者應(yīng)該要根據(jù)身體情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的量，生活中合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
酒精性脂肪肝要戒酒
對(duì)于酒精性脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，戒酒是尤為重要的。嗜酒的脂肪肝患者一定要重視酒對(duì)肝臟的傷害，不可任意妄為下去了。一定要遠(yuǎn)離酒對(duì)于您的誘惑，嚴(yán)格戒酒。只有這樣才能保證您的酒精性脂肪肝不至于更加嚴(yán)重，才能保證您不受酒精性脂肪肝的糾纏。
生活規(guī)律，合理作息
脂肪肝的發(fā)生與不規(guī)律的生活作息也有著密切的關(guān)系。所以，脂肪肝的患者應(yīng)該一改往日不規(guī)律的生活習(xí)慣。做到生活規(guī)律，合理作息。要想保證自身的健康，就要注意休息，不熬夜，給自己減輕思想上的壓力，才是健康的前提。
就醫(yī)治療
如果脂肪肝病情嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，不可拖延，以免延誤病情。脂肪肝的程度很嚴(yán)重，并且伴有諸多的身體不適感，就要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下，采取有效的治療手段，讓患者不再受脂肪肝引發(fā)的疾病的困擾。
脂肪肝的原因
不合理的膳食結(jié)構(gòu)
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)居民食物結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)組成發(fā)生了明顯的變化，表現(xiàn)為糧食消耗量呈下降趨勢(shì)，動(dòng)物性食物成倍增長(zhǎng)，導(dǎo)致人體熱量和營(yíng)養(yǎng)素的攝入明顯增加，但來(lái)自碳水化合物的能量下降，來(lái)自脂肪的能量上升，蛋白質(zhì)變化不大。
不良的飲食習(xí)慣
有研究表明，過(guò)量攝食、零食、甜食和葷食、常吃夜宵以及不吃早飯等飲食習(xí)慣可擾亂代謝動(dòng)態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。盡管一天的能量攝取量相同，固定于晚間的進(jìn)食方式比有規(guī)律的分3次進(jìn)食更易發(fā)胖。晚飯高熱量、高蛋白、高脂肪，飯后缺乏運(yùn)動(dòng)，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝，而不吃早飯因白天工作量大又存在營(yíng)養(yǎng)不良。
嗜酒
