何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
一、脫發
如果一個人的頭發短時間之內突然干枯稀疏，失去光澤，即便用以前的護發用品，也依然重視對頭發的護理，但還是阻擋不住頭發變差以及脫發的腳步，無法挽回頭發禿頂的尷尬情況，這個時候就需要考慮是否腎臟存在問題，畢竟腎臟健康，其華在發。
二、眼部浮腫
早上起床之后是否會有明顯眼睛干澀的癥狀，也許你首先考慮是前一天工作時間太久導致的，但是如果長期以往就需要考慮腎臟問題。
還有一個判斷方法就是眼睛是否浮腫，如果眼部浮腫也同時出現，那么就要小心，小心這是腎虛而出現的癥狀，一旦腎臟出現問題，身體的排水功能將會受到傷害，身體的毒素不能通過尿液及時排除身體之外，就會導致浮腫出現。
三、發胖四肢無力
如果食量并沒有增大，但是在短期之內體重卻發生了很大的變化，即使每天也積極運減肥效果也不盡如人意，雖然說很少有人會將肥胖跟腎虛關聯起來，但是要知道，很多人肥胖的罪魁禍首就是因為腎虛造成的，渾身沒勁以及四肢無力也是腎虛的常見癥狀表現。
四、怕冷
在辦公室，大家都覺得適宜的溫度，自己卻直打哆嗦，在平常生活中也會發現穿衣永遠要比別人多，而且著涼就會是后腳冰涼，如果存在這些癥狀，中醫一般會認為是腎陽虛造成的。
五、更年期提前
這是女性身上出現的癥狀，女人腎虛會出現生理期延后的癥狀，情緒也容易波動，此外還有潮紅盜汗的癥狀，如果這些癥狀出現在年紀輕輕的你身上，那么就需要看看是否存在腎虛癥狀。
六、尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是典型前列腺癥狀之一，如果已經出現這種癥狀那么說明前列腺存在很大異常，此外，夜間多尿也是腎虛的癥狀之一。
七、腰痛
腎虛會導致腰痛這種情況也基本上出現在女人身上，雖然說腎虛會引起腰痛，但腰痛的誘因不全是腎虛，還需找到具體原因。
結語：上文已經為大家介紹了腎虛的原因，大家應該知道什么情況可能會引起腎虛了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點對身體好的食物，一旦出現了腎虛的癥狀要盡早的治療。
